[представитель]

Упражнение для развития дыхания (апноэ). Делается задержка дыхания (например 1 минута), после этого, через 5 минут задержка 30 секунд., еще через 5 минут-32 секунды и т,д до одной минуты и 2 секунд. На следующий день увеличиваем задержку дыхания на 2 секунды дольше, так увеличивается задержка до 2-3-4 минут.   

[Sokol-Ua]

Спасиба за ответ.Очень интересня методика.   

[Gerbut]

Купаюсь второй год на Крещение! ощущения не передаваемие) как заново родился)   

[Bu]

Ездила в прошлом году зимой в Лумшоры, Закарпатье. Получила массу удовольствия. Сидишь в чане с водой между 40 и 50 градусами (это пожеланию трудящихся), а на улице -18, и над головой звездное небо. А потом когда совсем хорошо становится ныряешь в горную речку, водичка в которой градуса 4 по Цельсию!!! И так повторяешь сколько душе угодно.
Что тут скажешь? Тело не ощущаешь еще несколько часов. Такой легкости и расслабленности я раньше вообще не знала! Всем советую, хоть разочек попробовать.   

[Андрей Черемных]

А если я раньше не делал этого? Как вначале действывать ? Что б не заболеть ??   

[Gerbut]

Андрей, на Крещение окунись... Возьми чайку в термосе) Главное настроиться))   

[Андрей Черемных]

Gerbut , сегодня тот же вопрос задал директору на работе, она говорит главное с какими мыслями ты это делаешь . Чем холоднее , тем вода там теплее ... я говорю нуу да   

[Gerbut]

Правду говорит)) а на берегу ух...   

[Gerbut]

Ну что все на речку)   

[Gerbut]

Окунулся! как и планировал вода не холодная)) Всех с праздником!!

Ну что) хто сегодня окунулся?   

[Gmen]

+1   

[Gerbut]

Всем привет! Как долго ждал, завтра окунусь)   

[Gerbut]

ЭХ) не передаваемые ощущения, я очень счастлив)   

[Сергей Ко]

Володя поздравляю! Мы тут собрались с оппонентами Винг Чунь и тоже нырнули по 3 раза в прорубь. Круто!   

[St_Хмель]

Прорубь это хорошо был и в моей жизни такой опыт! но больше понравилось в бассейне Юность, бассейн под открытым небом) снег в лицо. голова покрывается корочкой льда и при этом вода +29, тепло. комфортно, ощущения не передаваемые, не привычно - такой себе выход с зоны привычного!