Техники расслабления.
|
Автор |
Сообщение |
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 05.01.2014, 16:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Сегодня когда засыпал было что-то вроде сонного паралича: я-то осознавал что лежу в кровати, дома, но не мог пошевелиться и какой-то страх беспричинный был что-ли, весьма мутное состояние да и какие-то навязчивые мысли что ли, но осознанности хватило чтобы начать дышать для расслабления тела и психи как учат в академии и я вышел из этого состояния. Так-что дышать очень важно для контроля ситуации и ума!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.01.2014, 17:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Рустам, возможно, ты узнал о себе что-то новое, поэтому и было страшно. Теперь надо просто идти дальше и действовать. Как говорил Чингиз хан: боишься - не делай, а делаешь, значит не бойся, успехов!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 11.01.2014, 02:35 Заголовок сообщения: |
|
|
А я наоборот вчера пришла после "Цели", легла и почувствовала, что всю спину моментально свело и не могу выбрать удобную позицию -жутко болят мышцы и начала их потихоньку расслаблять. И к концу расслабления уснула. Так что при расслабленном теле, мозг взял контроль и отправил тело на перезагрузку   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 11.01.2014, 18:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо, Вы абсолютно правы. И правда я недавно узнал кое-что очень важное)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 19.04.2014, 23:12 Заголовок сообщения: |
|
|
И всё-таки улыбка и правда помогает расслабиться) Был в напряге на улице, прикрыл просто лицо руками, поулыбался себе вдоволь и аж зевать захотелось, реально расслабился.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 20.04.2014, 05:29 Заголовок сообщения: |
|
|
я раньше думала, расслабиться это забить на все, ни о чем не думать. Но оказывается этого недостаточно! Для меня это огромное открытие! Оказывается, нужно еще и тело расслаблять, нужно его чувствовать. Как стала это отслеживать, так поняла, что я оказывается в постоянном напряге живу, у меня постоянно голова в плечи уходит, плечи подняты. Отсюда идет напряжение мышц на спине и т.д. Блииин, я в шоке! Теперь постоянно хочу и наблюдаю за собой!   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.04.2014, 12:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Мария, прекрасно Вас понимаю. До знакомства с винг чунь я и понятия не имел в каком напряжении живу. Был в не виденье и постоянно удивлялся, почему болит то, почему это и откуда столько раздражения. Винг чунь - великолепный инструмент работы над своим собственным состоянием. Под расслаблением имеется не аморфное состояние овоща, а использование ровно столько усилия, сколько требуется в данный момент для достижения желаемого результата   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 21.04.2014, 17:17 Заголовок сообщения: |
|
|
во! овощ! вот так и думала - расслабление синоним овощ, грубо говоря. Сейчас перевожу статью - интервью у Джеймса Синклар, основателя Британской ассоциации Винг Чунь Кунг Фу. Он как раз говорит, что часто расслабление неправильно истолковывают, люди думают, что тут не нужно применять усилие вообще   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 21.04.2014, 22:52 Заголовок сообщения: |
|
|
Точно, надо расслабить все те мышцы, которые сейчас не нужны, а остальные оставить в тонусе.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Disi
Зарегистрирован: 17.01.2014 Сообщения: 565 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.04.2014, 23:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Если расслабляюсь, то не успеваю реагировать. Если напрягаюсь, то часть блокирую, но всё в диком напряжении(особенно, если тренируюсь с инструктором). Учусь искать золотую середину.
А вообще, в последнее время витает эмоциональное напряжение, которое не могу снять и оно отнимает силы. Сам его же делаю, понимаю это, но что-то мне не даёт успокоится. Только на тренировках отвлекаюсь из-за того, что весь поглощён в процесс.
Пока что лечусь прогулками или сижу на лавочке возле церкви и думаю, то есть, раскладываю всё по полочкам.
Почему возле церкви - там место с очень приятной энергетикой.   _________________ Славуцкий Антон   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 22.04.2014, 01:03 Заголовок сообщения: |
|
|
вот та же фигня... на тренировке получается более менее расслабиться, а вне тренировке уже сложнее, эмоциональное напряжение, страхи...   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 22.04.2014, 09:45 Заголовок сообщения: |
|
|
Disi писал(а):... А вообще, в последнее время витает эмоциональное напряжение, которое не могу снять и оно отнимает силы. Сам его же делаю, понимаю это, но что-то мне не даёт успокоится...
Антон, в том то и дело что большую часть сложностей в жизни мы создаем сами. Также и с этим эмоциональным фоном - ведь это Ваша реакция на какие-то события. На тренировке тож е самое, как только в ход идут эмоции, страхи, переживания, анализ происходящего (или возможого будущего) реакция на действия оппонента замедляется, так как часть Вашего внимания поглощена посторонними процессами (см. выше)   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Disi
Зарегистрирован: 17.01.2014 Сообщения: 565 Откуда: Киев
|
Добавлено: 22.04.2014, 11:23 Заголовок сообщения: |
|
|
На тренировке у меня такое происходит, когда становлюсь против опытного оппонента. Страх сразу накрывает пелену на глаза, мозг рисует, как в лицо уже что-то летит или влетело, и я уже не вспоминаю, а что же, чёрт подери, нужно делать в упражнении.   _________________ Славуцкий Антон   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 22.04.2014, 22:11 Заголовок сообщения: |
|
|
По поводу техник расслабления: если не говорить о каком-нибудь экшене а просто об обыденной жизни, то очень важно само отношение-если выходя на работу/учебу настраивать себя, мол "Опять телепаться в транспорте с толпой, опять эта суета, пробки..." и прочее в таком духе, то без техник расслабления ну никак. А если рассматривать ту же дорогу (просто у меня дорога в общем занимает 2 часа в день, вот и привожу такой пример) как возможность помолчать, как отдых от обыденных дел, то и поводов для напряга существенно меньше.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|