Техники расслабления.
|
Автор |
Сообщение |
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.12.2010, 00:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне вот понравились последние две, недавно опробованные техники расслабления. Работают безотказно: падения и отжимания) Казалось бы, 100 отжиманий и напряженность тут же улетучивается. С падением дела еще проще, если правильно падаешь, то даже в кайф)   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 28.12.2010, 01:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Артем писал(а): | Мне вот понравились последние две, недавно опробованные техники расслабления. Работают безотказно: падения и отжимания:)) Казалось бы, 100 отжиманий и напряженность тут же улетучивается. С падением дела еще проще, если правильно падаешь, то даже в кайф:)) |
Кстати да, с падением хорошая тема. Сегодня на тренировке кобзарь говорит "хочу расслабиться", на что Сифу моментально отвечает: "Хорошо, упади 30 раз" :) Все четко. |
|
Вернуться к началу |
|
|
roser
Зарегистрирован: 16.09.2010 Сообщения: 518
|
Добавлено: 28.12.2010, 02:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Когда ударяешся отключаеш голову поэтому стараешся не быть закреащенным   _________________ Best regards
Sergey   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.12.2010, 13:56 Заголовок сообщения: |
|
|
На сегодня пробую различные методы расслабления, точнее учусь различать расслабление и напряжение, ведь это достаточно не просто, жил всегда и думал, что расслаблен, а выходит......!
Пробую при отжимании дышать и вообще расслабить тело, иногда на пару секунд вроде выходит, но как только подумаю об этом всё опять напряжён или когда бегу, стараюсь просто расслабить всё, что бы тело было свободным, ноги лёгкими, хочу чётко ощутить разницу получить точное понимание этих двух состояний, что бы возможно было отследить состояние на момент.   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
roser
Зарегистрирован: 16.09.2010 Сообщения: 518
|
Добавлено: 02.01.2011, 13:27 Заголовок сообщения: |
|
|
При отжимание не всегда это получится а когда спокойно дышиш, равномерно вот тогда и и тело с легкость делает все вот оно расслабление...   _________________ Best regards
Sergey   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 13.01.2012, 11:43 Заголовок сообщения: |
|
|
roser писал(а): | При отжимание не всегда это получится а когда спокойно дышиш, равномерно вот тогда и и тело с легкость делает все вот оно расслабление... |
А мне методика отжимания для расслабленного выполнения упражнений очень нравиться... Я пробовал между подходами в отжиманиях делать 1ю форму. С каждым разом все расслбленнее и расслабленнее получается. Работает на 100%   _________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.01.2012, 11:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Alex-doki писал(а): | roser писал(а): | При отжимание не всегда это получится а когда спокойно дышиш, равномерно вот тогда и и тело с легкость делает все вот оно расслабление... |
А мне методика отжимания для расслабленного выполнения упражнений очень нравиться... Я пробовал между подходами в отжиманиях делать 1ю форму. С каждым разом все расслбленнее и расслабленнее получается. Работает на 100% |
Попробуй форму делать беспрерывно минимум 40 мин и почувствуешь, что и отжимания не нужны, сам становишься формой просто одно со всем вокруг, это так прикольно, когда находишь правильный баланс тела. Осознаёшь движения, чувствуешь, что это движение от локтя (когда получается), вот это игра великолепна.
P.S. правда потом не спеши выравнивать ноги, постепенно, а то могут немного болеть. С уважением Галкин
  _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 13.01.2012, 11:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо, обязательно попробую увеличить свое время до 40 минут.. Я пока что еще не дошел до 30   _________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.01.2012, 11:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Alex-doki писал(а): | Спасибо, обязательно попробую увеличить свое время до 40 минут.. Я пока что еще не дошел до 30 |
А ты возьми в следующий раз и сделай форму 40 мин (беспрерывно) и отслеживай себя и свои движения и делай. делай, ум будет кричать. что надоело и так уже 30 мин стоим. это больше, чем, когда-либо, а ты делай, и ноги будут трусить, ищи правильное положение поясницы, и продолжай делать, и вот тогда поймёшь зачем столько трудился, а может и нет С уважением, Галкин   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 12.05.2012, 16:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Вот и настал этот день, главное неожиданно, сегодня я попробовал ( пусть и совсем чуть-чуть, но и этого хватило), что такое работа с шестом... Конечно, когда смотриш в кино как им исправно владеют актеры, даже и не задумывается, какой ценой это дается. Представьте себя вытянутыми вперед руками, в которых вы держите стул, а потом еще присядьте так, чтобы бедра были под 90 градусов с икрами, вот пара упражнений которые могут описать милейшие эмоции при отработке формы с шестом. При чем здесь расслабление, дело в том, что задействовано такое количество разных малых мышц, сухожилий и связок, что в определенные моменты глаза могут вылезти из орбит. И тут рецепт один, дыхание и максимальное расслабление напрягшихся мышц, в реалии которые не нужны в данной работе.
Я запомню сегодняшнее утро   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.05.2012, 13:39 Заголовок сообщения: |
|
|
Таня, новый день - новая пища, сегодня я попробывал, приблизительно в моем исполнении, что такое чи сау с шестами... Очень интересные ощущения, разница только в том, что если что то прощалась получаешь не кулаком, а палкой   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.05.2012, 15:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Юрий Юрьевич на фотографиях выглядите уверенно) уверена, что у Вас все получится.   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|