[Артем Лысенко]

Дима, а над чем Вы работаете при выполнении форм?
Добавлю, чем дальше, тем больше понимаешь, что надо больше тренироваться   

[Vladyslav]

Поделюсь своими мыслями.
Когда выучил последовательность движений в Сиу Лим Тао, был уверен, что еще немного отточив выполнение, начну Вторую Форму, а затем и Третью. Но, в процессе подготовки к аттестации, осознал, что нужно кое-что доработать по Первой Форме и готово!
Сейчас же, в очередной раз, пришел к выводу: "век живи - век учись"...
Как и в любом деле, правило 3 "П" работает и приводит к видимому результату!
Продолжаю работать над расслаблением верхнего плечевого пояса и поясницы, концентрацией напряжения только необходимых мышц (например, запястья при Фук Сао и Гам Сао; небольшого напряжения ладони с обязательно выпрямленными пальцами для тонуса предплечья при Ву Сао).
- Обязательная работа глаз.
- Слежу за дыханием.
- Работаю над балансом.   

[Vladyslav]

Была возможность полноценно поделать Сиу Лим Тао перед зеркалом.
Вот, что еще заметил.
Если смотреть на себя в профиль, то заметил, что предплечья не всегда параллельны земле и поэтому кулак в стойке выдвинут вперед больше чем это необходимо.
Это же касается и осанки и расслабления поясницы.
Если же выполнять форму перед зеркалом в анфас, то хорошо видно уровень плеч, который необходимо выравнивать и, соответственно, расслаблять.   

[Артем Лысенко]

Выполнение перед зеркалом формы, это хорошее предложение, но...на чем в это время сосредоточено внимание? На отражении, тоесть- на визуальной инормации, над картинкой.Мое мнение, с зеркалом можно работать, при этом лучше вариант без него, так как учишся себя слушать и раюотать со своим телом.учишся себе доверять, направляя внимание в тело   

[Denys]

Я согласен с тем, что выполнение первой, как и других форм, не может быть исключительно перед зеркалом. Зеркало хорошо тогда, когда ты хочешь обратить внимание на какие-то моменты своего упражнения или посмотреть как располагается твое тело.. вот как в случае у Влада.. однако лучше такие формы делать чуть ли не вслепую - это позволит слышать и чувствовать себя и свои движения..

ведь по сути человек как правило может сконцентрировать свое внимание на чем-то одном.. и вот представьте - вы смотрите в зеркало как, к примеру, расположены или перемещаются руки... представили?)) а теперь подумайте о том, о чем еще кроме как о своих руках вы думаете?)) правильно! ни о чем кроме рук.. ни о стойке, ни о дыхании, ни о, наверное, расслаблении тела и ума..))

как-то так..   

[Vladyslav]

[Vladyslav]

[Disi]

Как по мне, зеркало даёт прогресс в выполнении Первой формы, но забирает обучение того, как чувствовать своё тело. Согласен с Артёмом Викторовичем, что лучше всего обходиться без зеркала, но я думаю, что иногда, чтобы подкорректировать направление в обучении, в котором нужно идти, стоит посмотреть на себя со стороны и потом двигаться в этом направлении уже без зеркала.   

[rudrafury]

фактически Денис прав, но практически нет. Ум переключает внимание с одной точки на другую очень быстро и мы не замечаем промежутка. Как и при переключении между органами восприятия. Это воспринимается как одновременная концентрация на 2-х и больше точках. Уровень когнитивности с тренировками в любом случае повышается и я уверен, что, например, Артем перед зеркалом залипать с мыслями о руке не будет.   

[Артем Лысенко]

[Denys]

[quote="Vladyslav"]

[Denys]

[rudrafury]

Мингьюр Ринпоче. Ринпоче - это не фамилия.   

[Denys]

[rudrafury]

спасибо, я знаком с этой книгой