Недостаток сна
|
Автор |
Сообщение |
Саша Погосский
Зарегистрирован: 18.02.2013 Сообщения: 488 Откуда: Г.Киев
|
Добавлено: 24.07.2013, 18:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Я извеняюсь но эти приложения это просто для заробатывания денег они не как не могут правельно фиксировать фазы потому что как я понял оно фиксирует вертится или нет человек в постеле а по этим данным не как не определить фазы   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Саша Погосский
Зарегистрирован: 18.02.2013 Сообщения: 488 Откуда: Г.Киев
|
Добавлено: 24.07.2013, 18:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Тут только можно определить активность в кровати   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Художник
Зарегистрирован: 14.02.2012 Сообщения: 1647 Откуда: Киев
|
Добавлено: 24.07.2013, 18:53 Заголовок сообщения: |
|
|
работа устройства основана на акселерометре,который есть в каждом современном смартфоне.видимо,приложения предпологают взять телефон ссобой в постель)понятно,что браслет удобнее,но все же)   _________________ {per aspera ad astra}
Be water,my friend.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
SergS
Зарегистрирован: 13.09.2012 Сообщения: 222
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 25.07.2013, 16:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Leksey писал(а):Интересная методика, только вот как засыпать после 4-х часов бодрствования, если абсолютно не хочется...
Если будешь приобщаться к методике, захочешь ). Нужно для начала не поспать ~ночь...
Большинство животных(в дикой природе) спят урывками(как одиночные мореплаватели)). Скорее наш сегодняшний сон "одним куском" - это противоестественное приобретение цивилизации.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.07.2013, 13:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Читал материалы по полифазному сну. Есть много удачных примеров адаптации, а кто-то не выдержал или не выдержали окружающие...
К сожалению, не нашел описания удачного перехода к таким видам сна людей, которые активно тренируются. Тренировки и "сон урывками" в одном случае(на практике) оказались несовместимыми. В других материалах - только рассуждения, что это плохо... Вопрос остается открытым.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.07.2013, 00:57 Заголовок сообщения: |
|
|
выкладываю книгу по полифазному сну   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ravshan15
Зарегистрирован: 19.07.2013 Сообщения: 133 Откуда: Киев
|
Добавлено: 08.12.2013, 14:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Признаю, что болен....компьютерной болезнью.... вот не уснуть просто лечь и уснуть...обязательно нужно комп отрыть перед сном
Как же былобы замечательно высыпаться!!!!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Andrei
Зарегистрирован: 01.09.2013 Сообщения: 233 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.01.2014, 12:23 Заголовок сообщения: |
|
|
Очень многие методики отступают, когда есть такой фактор как ребенок.
Из всего прочитанного выше наиболее близки советы Юрия Юрьевича.
Как вздремнуть 15 минут среди бела дня - никак не могу приспособиться.
Пробовал в машине - летом еще куда ни шло, хотя не удобно.
Зимой - нереально на мой взгляд.
Сейчас у меня режим примерно такой:
Отбой - около 2х-3х ночи, подьем - около 9ти утра. и последнее время 1-2 чашки кофе в день.   _________________ Жить нужно прямо сейчас.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 04.03.2014, 12:14 Заголовок сообщения: сон |
|
|
Андрей, в принципе 6-7 часов для мужчины достаточно! А если ещё и дремать по 15 минут днём вообще супер.
Последнее время сплю по 4-5 часов, от кофе отказался (только чашка чая), сплю 15 минут в кресле до работы, 30 минут в обед, 15 - 30 минут до тренировки, но один день в неделю обычно пятница или субота могу спать и часов 10 -12 так сказать возмещаю...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
Добавлено: 04.03.2014, 12:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Виктор, а можно узнать род ваших занятий, чтобы представлять вашу дневную нагрузку? Я мог спать по 6 часов без дневного сна только когда делал ничего и гулял по горам. И только с условием смещений графика сна с 22.00 до 4 утра. Адаптация дня 4 занимала. Но вот в условиях города и работы у меня не выходит уменьшать время до 6 часов ну никак.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Disi
Зарегистрирован: 17.01.2014 Сообщения: 565 Откуда: Киев
|
Добавлено: 04.03.2014, 14:45 Заголовок сообщения: |
|
|
Частенько сплю в маршрутках или в метро, иногда стоя, когда чувствую, что голова туго соображает. 5-10 минут дрёма восстанавливают силы. Это как перезагрузка мозга.
Если не проваливаюсь в сон, то утром вставать тяжело. Если моментом засыпаю, то вставать легко.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 10.03.2014, 12:05 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Disi"]Частенько сплю в маршрутках или в метро, иногда стоя, когда чувствую, что голова туго соображает. 5-10 минут дрёма восстанавливают силы. Это как перезагрузка мозга.
Если не проваливаюсь в сон, то утром вставать тяжело. Если моментом засыпаю, то вставать легко.[/quote]
Очень знаком термин "Перезагрузка мозга" Когда в машине с отцом ехал часов 6 а до этого еще не спал часов двенадцать и вырубился на десять-пятнадцать минут (я по часам смотрел), проснувшись было утренние состояние и потом не спал еще часов 6.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.03.2014, 12:54 Заголовок сообщения: |
|
|
быстрое проваливание в сон и просыпание без воспоминаний о снах - показатель сильного переутомления, которое имеет особенность накапливаться. Для человека не свойственно спать в дневное время.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.03.2014, 17:20 Заголовок сообщения: |
|
|
Бывает такое, что организму после хронической усталости просто необходимо перезагрузится и это далеко не обязательно длительный сон. Со своего опыта скажу, иногда хватает и 15 минут, иногда требуется больше. В зависимости того, в какое время происходит сама перезагрузка   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|