[Иван]

Друзья, как вы считаете, в какой скоростью лучше практиковать и нарабатывать упражнения?

Есть разные подходы, но в целом считается правильным начинать медленно, потом постепенно ускоряться.

На том уровне, когда начинаешь ускоряться - здесь как раз техника начинает откладываться в подсознании, переходит на уровень рефлексов. Мозг уже не успевает среагировать, продумать, какую защиту или удар использовать, как сместить положение тела, как ударит. Если скорость большая - только то, что запомнило тело, и может сработать. Иными словами, говоришь что знаешь как выполнять упражнение или блок можно только тогда, когда он у тебя сработает автоматически.
А это можно наработать, только если отрабатывать это движение на большой, реальной скорости. Тогда сформируется рефлекс на этой действие, если тебя бьют с реальной скоростью, то ты и реально защитишься. А если привык отрабатывать на средней, комфортной скорости, от от реального удара защититься ну никак не получится.

Как вы считаете, сколько времени и на какой скорости нужно нарабатывать упражнения, чтобы достичь наилучшего эффекта? (целью упражнений будем считать освоение техники винг-чунь на достаточном для применения уровне).   

[Художник]

само собой что разбирать новые упражнения и их особенности нужно на медленной скорости до такого состояния когда уже не будет чесаться мозг при выполнении.потом можно начинать ускоряться
нужно работать на реальных скоростях - иначе тогда теряется смысл занятий.   

[Иван]

С другой стороны, если работать на реальных скоростях, при этом намного сложнее контролировать силу удара. Наверное в основном это останавливает увеличение скорости.

Или тогда другой вопрос, с какой силой нужно делать упражнение?(понятно, что расслабленно, но я о другом). Сама по себе сила удара зависит и от скорости, формулу умножения массы на скорость еще никто не отменял. То есть, увеличение скорости само по себе ведет к увеличении силы удара, а это в свою очередь к синякам, страху пропустить удар и тд. Та как мы работаем без средств защиты - входит, чтобы работать на сверх-больших скоростях и реальных силах удара нужно совсем не бояться пропустить удар.   

[mulan]

[mulan]

Касательно скорости лично для меня как для новичка, конечно же сначала я выберу ту которая позволит мне правильно выполнить упражнение, придерживаясь при этом принципов/правил выполнения (правильные углы, расстояние, перемещение и т.д.) Когда освою упражнения начну ускоряться, иначе при ускорении начинается полных хаос и суета   

[Иван]

[Иван]

[Kuzart]

навык должен пройти различные стадии запоминания, главное всегда соблюдать принципы и правильность упражнения, потому считаю надо начинать медленно и постепенно ускоряться, что и сам обычно делаю.
Понятно что идеала нет, все равно качество начинает страдать от скорости. И сейчас даже элементарные вещи часто делаю неправильно   

[Иван]

[Kuzart]

Ваня, ну можно же быть и быстрым клоуном   

[Иван]

Да, или делать все медленно, каждый раз на одинаковой скорости, и думать, что занимаешься винг-чунь :)

[Kuzart]

Согласен, потому надо придерживаться срединного пути, который вообщем то оптимальный

На каждой тренеровке надо в конце делать все, что выучили на большой скорости. Закрепить результат лучше.

Лично у меня последнее время мозг отключается за пол часа до конца тренеровки и я уже работаю как то безсознательно, мыслей почти нет, как состояние транса В такие моменты информация в мозг грузится эффективней в подсознание, а скорость дает еще больший эффект.   

[Gmen]

Я думаю что техника переходит на уровень рефлексов не столько от скорости выполнения упражнения, сколько от количества раз, которые упражнение было выполнено. Из своего прошлого опыта занятиями спортом для себя лично я выработал примерно такую методику:
В самом начале мне необходимо разобрать движение на некоторые составляющие, понять механику и динамику - из какого положения в какое перетекает движение, как распределяется вес и тд и тп. Как только я понимаю и могу выполнить упражнение правильно (как минимум в моем понимании) на очень медленной скорости, я просто количеством выполнений упражнения перевожу его в некоторое состояние автоматизма, когда мне нет необходимости думать о последовательности движений в упражнении а оно выполняется как бы само собой…ну а дальше уже могу поднимать скорость опять тем же количеством выполненных упражнений.
Иначе, если я сразу повышаю скорость у меня не получается плавность - то есть мозг постоянно пытается вспомнить последовательность движений, какое движение должно идти за текущим тд..ну и начинает зависать - упражнение получается не слитное а дискретное какое-то плюс еще из-за скорости появляется напряжение и теряется контроль - и тогда вообще получается совсем не то что нужно.. Ну это я про себя писал - кто-то наверняка хватает сразу и возможно может сразу работать на больших скоростях с контролем..
Ну и согласен с повышением скорости - как только есть автоматизм - думаю необходимо постоянно наращивать скорость - просто необходимо следить за качеством - как только ты потерял контроль на какой-либо скорости - необходимо на ней остановиться и наработать и только потом опять повышать скорость. Вывод - скорость не должна повышаться в ущерб техники все-таки..   

[Иван]

[SIFU]

А ВАНЯ ВЕДЬ ДЕЛО ГОВОРИТ