Расслабление и падения
|
Автор |
Сообщение |
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.11.2014, 15:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Антон, значит работайте над тем,ч тоб расслабить именно эту мышцу и при падении регулярно и постояннно дышите.   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Denys
Зарегистрирован: 13.06.2014 Сообщения: 295 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.02.2015, 11:15 Заголовок сообщения: |
|
|
Не знаю.. я вот сколько падаю, не могу до конца прочувствовать расслабление: мне или времени для падений мало, либо я не до конца расслабляюсь при падении.. поэтому пока буду практиковать падение на тренировках и дальше, наблюдая за своими ощущениями.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.02.2015, 13:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Денис, убирайте все лишнее напряжение в теле. Полностью расслабляйте его при падении. Вчера я Вам посоветовал расслаблять мышцы ног, атк как в конце падения. Вы их держите напряженными, подготавливаясь заранее, формируя какую-то фигуру (удобную для падения). А падение должно быть естественным, без подготовки, определенных уголв положения конечностей и т.д.   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Denys
Зарегистрирован: 13.06.2014 Сообщения: 295 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.02.2015, 16:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо!)) да я вроде стараюсь, но наверное все еще есть внутри где-то остаточное напряжение, которое до пяток не дает расслабиться.. буду стараться..   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.02.2015, 12:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Денис, а может именно старания Вам и мешают...просто взять и упасть, расслабив при этом тело и разум?!   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Denys
Зарегистрирован: 13.06.2014 Сообщения: 295 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.02.2015, 16:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Думаю Вы правы. Спасибо за совет.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сергей Ко
Зарегистрирован: 27.09.2015 Сообщения: 576 Откуда: Киев, Беларусь.
|
Добавлено: 14.10.2015, 16:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Я думаю падение, как и все другое, лучше тренировать дома, в спокойной обстановке. Делать медленно и расслабленно, закручивать, что бы почувствовать куда и как стремиться масса тела если ей не помогать головой. Потом сделать это чуть быстрее, потом еще быстрее, и главное следить что бы дыхание не сбивалось (дышать через нос)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 15.10.2015, 10:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Мои личные ощущения - чем медленнее идет падение, тем сложнее нормально упасть. Надо просто падать, падать и падать для того, чтобы где-то в подсознании прописалось, чот это не страшно. А раз не страшно, то и нечего напрягаться. И если это не страшно, то можно самому упасть в любом месте.
Более того, если падать не потому, что поскользнулся на льду (потому что в этом случае нет времени морально подготовиться, подумать как я буду падать, скрутиться и т.п.), а когда кто-то бросает (желательно тот, кто умеет это делать), то упасть нормально намного легче. И если в этом случае остаются синяки, то это прежде всего означает, что вы себе не доверяете нормально упасть. И поэтому напрягаетесь. И поэтому получаются синяки.
А когда начинается долгий анализ, то сразу же появляется напряжение.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина
Зарегистрирован: 16.09.2015 Сообщения: 277 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.11.2015, 14:25 Заголовок сообщения: |
|
|
Всем привет. Сегодня была тренировка в парке. Очередной раз получила массу удовольствия. Так же выполняли падения и не просто в зале , а на улице ,грунтовая площадка со щебенкой, опавшими литьсями...При расслаблении не имеет значения ни жесткость ,ни ровность ,ни чистота площадки .
В экстримальной стуации нет времени об этом думать и не зачем. На данном этапе я работаю над расслабление, над расслаблением в падении в том числе. Иногда в голове присутсвует мысль, как быстро встать. Хочу с ней распрощаться и просто делать , и тогда у меня все получится.)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина
Зарегистрирован: 16.09.2015 Сообщения: 277 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.11.2015, 14:25 Заголовок сообщения: |
|
|
Всем привет. Сегодня была тренировка в парке. Очередной раз получила массу удовольствия. Так же выполняли падения и не просто в зале , а на улице ,грунтовая площадка со щебенкой, опавшими литьсями...При расслаблении не имеет значения ни жесткость ,ни ровность ,ни чистота площадки .
В экстримальной стуации нет времени об этом думать и не зачем. На данном этапе я работаю над расслабление, над расслаблением в падении в том числе. Иногда в голове присутсвует мысль, как быстро встать. Хочу с ней распрощаться и просто делать , и тогда у меня все получится.)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|