Расслабленные падения
|
Автор |
Сообщение |
Vladyslav
Зарегистрирован: 25.03.2014 Сообщения: 744 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 01.07.2014, 14:39 Заголовок сообщения: расслабление у стоматолога |
|
|
Только вернулся от стоматолога и решил поделиться пройденным.
Думаю, это всеми признанный факт, что практически у каждого человека, поход к этому виду врача отличается особенно.
У меня, как такового, "мандража" перед стоматологом нет. Но вот расслабиться в кресле у онного - это БОЛЬШОЙ вопрос. Как раз сегодня пытался это сделать, но получалось не на долго. Скорее всего, связано это было с ограниченной возможностью постоянно дышать. Ведь во время того, как работает бормашина - летит пыль с эмали и мешает нормально вдохнуть. Пытался подумать как можно еще расслабиться не используя дыхание, а, возможно, используя его задержку. Сразу в голову ничего не пришло.
Планирую подумать на досуге.
Если есть подобный опыт - делитесь )   _________________ What doesn't kill you makes you stronger ))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012 Сообщения: 310 Откуда: Киев
|
Добавлено: 01.07.2014, 17:44 Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: | Пытался подумать как можно еще расслабиться не используя дыхание, а, возможно, используя его задержку. |
Я бы не советовал задерживать дыхание   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vladyslav
Зарегистрирован: 25.03.2014 Сообщения: 744 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 01.07.2014, 23:45 Заголовок сообщения: |
|
|
Igor писал(а): | Цитата: | Пытался подумать как можно еще расслабиться не используя дыхание, а, возможно, используя его задержку. |
Я бы не советовал задерживать дыхание |
Если рассматривать то обучение, которое мы получаем сейчас - то ни в коем случае задерживать дыхание нельзя.
Но существует специальное дыхание, которое включает в себя промежуточные его задержки.
Например, вдох 10 секунд - задержка 10 секунд - выдох 10 секунд - задержка 10 секунд - вдох .... Считается высшим мастерством более минуты на каждое действие   _________________ What doesn't kill you makes you stronger ))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.07.2014, 10:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Vladyslav писал(а): | Igor писал(а): | Цитата: | Пытался подумать как можно еще расслабиться не используя дыхание, а, возможно, используя его задержку. |
Я бы не советовал задерживать дыхание |
Если рассматривать то обучение, которое мы получаем сейчас - то ни в коем случае задерживать дыхание нельзя.
Но существует специальное дыхание, которое включает в себя промежуточные его задержки.
Например, вдох 10 секунд - задержка 10 секунд - выдох 10 секунд - задержка 10 секунд - вдох .... Считается высшим мастерством более минуты на каждое действие |
Есть множество различных методик по работе с дыханием. основной вопрос: какой результат Вы хотите получить на выходе?
НА тренировках винг чунь ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, при падениях в том числе. Задержка дыхания - стресс в организме. Соответственно - напряжение! Тогда "расслабленное падение" таковым уже не является   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vladyslav
Зарегистрирован: 25.03.2014 Сообщения: 744 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 02.07.2014, 11:57 Заголовок сообщения: |
|
|
rudrafury писал(а): | Артем совершенно прав. Задачей упражнений, связанных с задержкой на вдохе и выдохе, даже и близко не ставится работа со стрессом. |
Тут больше вопрос не борьбы со стрессом, а вопрос расслабленности и его связь с дыханием. Стресс, в данном случае,- отсутствует ))
Присутствует лишнее напряжение.   _________________ What doesn't kill you makes you stronger ))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.07.2014, 13:08 Заголовок сообщения: |
|
|
если говорить о пранаяме, то с напряжением там ничего общего нет. Ни с напряжением, ни с расслаблением. Там по умолчанию тело должно быть уже расслаблено, иначе, как минимум, это будет зря потраченное время, как максимум, можно какое-нибудь затейливое заболевание получить.   _________________ Dojo Social Network. Martial app for martial users. Pledge now!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Андрей Чёрный
Зарегистрирован: 09.04.2014 Сообщения: 155
|
Добавлено: 20.07.2014, 22:34 Заголовок сообщения: |
|
|
fedorov писал(а): | На первых тренировках не мог расслабится.падал как мешок с антошкой-картошкой.через день на обоих ягодицах.причем симметрично и одинакового диаметра были синяки.сейчас синяки уже прошли.и как мне кажется падения стали получатся более мягкими.но иногода всеже вместо того что бы дышать,дыхание захватывает и чувствуеш отдачу аж в легких.расслабление и еще раз расслабление)) |
Антон, узнал себя в этой ситуации После одной из тренировок вернулся домой с "трофеями" на спине, содрал кожу и наделал себе ушибов на кости чунь выше копчика. На следующей тренировке падать на то же место Я уже не мог , так что пришлось искать обходные пути) Ну, теперь травмироваться перестал, обходные пути привели к нужному результату))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.07.2014, 11:38 Заголовок сообщения: |
|
|
rudrafury писал(а): | Нифига ж себе.... Мы ж вроде не на нождачную бумагу падаем.... |
Да, Дмитрий, вроде и не наждачная бумага. А стоит телу напрячся и появляются синяки. Очень быстро. Првоерено на личном опыте падений. Первые мои падения были аналогичными. Синяков было немало.   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.07.2014, 13:07 Заголовок сообщения: |
|
|
это, видимо, индивидуально зависит от эластичности сосудов. Ни разу синяков не получил, хотя я ж деревянный как береза. Меня тут удивили не синяки, собственно, а содранная кожа выше кобчика. Я не очень понял как так упасть, чтобы это сделать. Может это не совсем от падений? У меня такая досадная неприятность случилась от качания пресса в зале сразу после выводов. Четко именно в указанном месте, извините за подробности))))   _________________ Dojo Social Network. Martial app for martial users. Pledge now!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 21.07.2014, 18:09 Заголовок сообщения: |
|
|
я даже на одной из тренировок умудрился так упасть, что содрал себе ранку на ноге и всю тренировку она кровоточила серьезно))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Андрей Чёрный
Зарегистрирован: 09.04.2014 Сообщения: 155
|
Добавлено: 21.07.2014, 22:46 Заголовок сообщения: |
|
|
rudrafury писал(а): | У меня такая досадная неприятность случилась от качания пресса в зале сразу после выводов. |
Дима, Я тогда, когда вставал и делал подобные движения - сгибал тело, как будто качал пресс, а уже после этого вставал на ноги. Так что причина теперь мне ясна.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Артем@
Зарегистрирован: 08.10.2015 Сообщения: 1139
|
Добавлено: 31.03.2016, 23:29 Заголовок сообщения: |
|
|
При падении нужно расслабиться прижать подбородок и слегка прокрутится чтобы упасть на лопатку.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|