Растяжка
|
Автор |
Сообщение |
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 14.05.2014, 16:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Есть мнение, что свобода движений (степень растяжения мышц) напрямую показывает степень свободы ("растяжения") мышления.
после пробежки растягиваться особенно приятно и легко)   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 15.05.2014, 02:15 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Валя"]
Есть мнение, что свобода движений (степень растяжения мышц) напрямую показывает степень свободы ("растяжения") мышления.
после пробежки растягиваться особенно приятно и легко)
[/quote]
тут можно пойти от обратного. Степень свободы мышления никак нельзя расширить сидя дома. Только новый опыт. Постоянные действия, постоянное движение. А постоянный поиск нового опыта то в горы может завести, то к бегу привести, то на Винг Чунь, вот мышцы и растягиваются   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
mangol
Зарегистрирован: 28.04.2014 Сообщения: 31 Откуда: харьков
|
Добавлено: 28.05.2014, 21:32 Заголовок сообщения: |
|
|
марианна спасибо за видео я делаю кое что из него   _________________ atom30   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
Добавлено: 29.05.2014, 11:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Меня вопрос растяжки и скованности тела очень интересовал и интересует, тк у меня эта ситуация раскрыта в полной мере. Сколько я не делаю растяжки, я деревянный как дуб. Причем результат растяжек у меня сходит на нет, если я их не делаю каждый день. Также я очень четко вижу постоянное напряжение в мышцах спины у себя, при том, что я в тех самых растяжках практически все время уделяю растяжке именно спины. Я общался по этому поводу с специалистами разного рода и результаты общения разелил на две основные проблемы:
1. Психосоматическая проблема. В уме доминирует цепляние за вещи и явления. Это может быть абсолютно любое явление, начиная от материальных предметов и заканчивая людьми и событиями.
2. Физиологическая проблема. Опираясь на восточную медицину, физиологические проблемы такого рода связаны с дисбалансом первоэлементов ветра и воды, а также с болезнями холода, которые в наших широтах ну оооочень популярны. Профилактика и лечение - это прогревания как то баня с вениками, камни, как можно больше находиться на Солнце, есть пищу усиливающую жар - имбирь, перец итд. И, конечно же, ни в коем случае не переохлаждаться ни в каком виде, будь то холодная вода или сквозняк.
И самое главное - больше находиться на природе, контактировать с живыми элементами. Это, наверное, самое сложное в наших условиях....   _________________ Dojo Social Network. Martial app for martial users. Pledge now!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 29.05.2014, 14:41 Заголовок сообщения: |
|
|
А быть может это что то третье   _________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tox
Зарегистрирован: 28.03.2014 Сообщения: 53 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.06.2014, 15:25 Заголовок сообщения: |
|
|
На физ.культуре тренер нам рассказывал как сдавал экзамен в какой-то институт спорта на гибкость. Готовился он два месяца, так как был очень негибким, а когда сдал, вернулся к своей степени негибкости за какую-то неделю-две.
Из этого вывод для гибкости важно постоянство и практика. Просто находите упражнения и проделываете их каждый день. Вот только если остановиться то результат твоих трудов очень быстро сойдет на нет и вот это очень обидно   |
|
Вернуться к началу |
|
|
FDV
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 251 Откуда: Бровары
|
Добавлено: 26.06.2014, 23:02 Заголовок сообщения: |
|
|
Из своего опыта, растяжка требует хорошей разминки, иначе большая вероятность получить травму. Ну и как говорят китайцы: «Хочешь поддержать форму, занимайся через день. Если хочешь достичь результата, занимайся каждый день».
Сам долго собирался заняться и месяц назад наконец-то решился. Сразу заметил положительный эффект от занятий, теперь занимаюсь каждый день.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Хун Цзиньба!
Зарегистрирован: 26.05.2014 Сообщения: 105
|
Добавлено: 30.06.2014, 22:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Растяжка мышц, сухожилий и связок, помогает держать в тонусе организм, оч. полезная штука абсолютно в любом возрасте, но в меру...
Это как дверь-
не будешь открывать постоянно
- заржавеют петли,
а будешь постоянно хлопать разболтаешь крепления и двери слетят с петель. it's up to me...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 08.10.2017, 22:56 Заголовок сообщения: |
|
|
У гибкости есть несколько аспектов:
1) Это неопределенность критериев оценки этого качества
2) Это небезопасность т.н. профессиональной деформации   _________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Влада
Зарегистрирован: 06.12.2016 Сообщения: 259 Откуда: Киев
|
Добавлено: 25.10.2017, 14:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Так непонятно, нужна вообще расстяжка или нет? Как понять, держит в тонусе организм?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Артем@
Зарегистрирован: 08.10.2015 Сообщения: 1139
|
Добавлено: 25.10.2017, 23:22 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня с растяжкой как-то не сложилось, но я думаю что проще работать над растяжкой когда сможешь расслабить тело.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
YuriyN
Зарегистрирован: 20.09.2017 Сообщения: 56
|
Добавлено: 26.10.2017, 08:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Растяжка есть разная, как мне кажется. Если имеется в виду - сесть на шпагат, то это, как по мне, вовсе не обязательно (и не факт, что безопасно). Я у себя поддерживаю минимальную растяжку за счет выполнения по утрам Сурья Намаскар (там наклоны вперед, вытягивание вверх или назад, "потягушечки" в разные стороны). То есть, там идет растяжка в основном спины, поясницы, немного ног. Как только перестаю регулярно выполнять, через некоторое время уходит легкость и чувствуется некая закрепощенность организма. Поэтому для меня растяжка на сейчас, по сути, сводится к Сурья Намаскар. Хотя, конечно, при этом и остаются не проработанными другие группы мышц и связок (боковых наклонов там нет, нет шпагатов и т.д.).   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Solik-74
Зарегистрирован: 08.09.2017 Сообщения: 56 Откуда: г. Мелитополь
|
Добавлено: 26.10.2017, 16:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Доброго дня всем.
А я еще 25 (!) лет назад, в журнале "Техника-молодежи" увидел комплекс упражнений школы "Чой". Они не столько на растяжку, сколько на гибкость суставов. Этот комплеас был перерисован в тетрадку, и каждое утро мной выполняется вот уже много лет! Сейчас, на просторах интернета нашел этот комплекс, поэтому с радостью поделюсь ссылкой (вдруг кто заинтересуется)
http://duhvoina.ru/content/126-choi-gimnastika.html   _________________ Solik-74   |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Артем@
Зарегистрирован: 08.10.2015 Сообщения: 1139
|
Добавлено: 26.10.2017, 20:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Очень полезная информация благодарю.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 28.10.2017, 23:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Процесс растяжки должет быть плавный, предварительно прогреты все мышцы и суставы. Лучше всего делать когда находится в состоянии близкому к медитации. Когда ты в потоке... Движения плавные и глубокое дыхание..   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|