Представительство Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ
Representative Office of the World Wing Chun Kung Fu Association in Ukraine and CIS

О страхе

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Психология, дыхание, экстремальные условия
О страхе
Автор Сообщение
Сифу Юрий Марченко
Sihing


Зарегистрирован: 03.02.2010
Сообщения: 3612
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 19.02.2012, 22:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

[quote="Эдуард"]По собственному опыту понимаю, есть 2 варианта работы со страхом. Первый - идти ему навстречу. То есть делать то, чего боишься. Но в этом случае страх всегда будет в поле внимания. Порой даже забирать на себя весь фокус. Такой путь делает сильнее. А есть и другой путь: путь приятия и служения. Это как бы поглатить страх. Достигается полным спокойствием ума. Спокойный - это синоним слова расслабленный. Когда есть напряжение - есть колебания. Когда расслаблен и ни с чем не борешься - страха нет. Он растворяется. Только вот каждый день нужно же что-то достигать, работать над собой, то есть бороть себя Smile Smile Smile Вот же засада Smile[/quote

Думаю, работать над собой - для большинства путь долгий, ведь жалко то себя любимого, да и лень мешает, а вот чтоб над вами поработал специально обученный человек, например старшина советской армии, или подготовленный инструктор, тут дела пойдут побыстрее Laughing   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Артем Лысенко
Instructor


Зарегистрирован: 21.07.2010
Сообщения: 5103
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 02.03.2012, 13:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Эксперт_1 писал(а):
...Могу посоветовать постое упражнение - ходьбу с дыханием... Навык этот (делить внимание) формируется и закрепляется достаточно быстро.
Удачи!


Константин, благодарю Вас за упражнение. Попробую обязательно. Об ощущениях напишу   

_________________
Я или никто! Сейчас или никогда!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Артем Лысенко
Instructor


Зарегистрирован: 21.07.2010
Сообщения: 5103
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 03.03.2012, 17:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вчера начал практиковать упражнение по совету Константина. Очень необычные впечатления. Выполнял упражнение по дороге на тренировку и обратно. В общем, везде, где приходилось ходить. Вчера пробовал только на каждый шаг вдох/выдох.
Первое что ощутил, легкость и ясность в голове. По видимому из-за более интенсивного насыщения кислородом. Постепенно "сало"привыкает к такому темпу, а когда перешел в "обычный" режим дыхания появилось легкое как-бы опьянение. Могу объяснить это высвободившимся вниманием, которое раньше было занято контролем дыхания на каждый шаг. Теперь у "сала" возник вопрос, что с этим вниманием делатьSmile)

В общем интересное впечатление, когда разбиваешь внимание на две составляющие: 1. контроль дыхания и правильного выполнения упражнения; 2. Отслеживание происходящего вокруг.
В голове от непривычки произошла революция!

Благодарю за упражнение, очень интересный эксперимент над собой!   

_________________
Я или никто! Сейчас или никогда!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nataly



Зарегистрирован: 04.06.2012
Сообщения: 25
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 11.07.2012, 23:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Страх... Откуда берутся наши страхи, неуверенности в себе и прочее, мешающее нам жить. Всем известно, что ЧЕЛОВЕК имеет две составляющие: духовное начало и материальное начало (или животное).
Если вы задумаетесь обо всех своих страхах, то вы увидите, что они в большинстве своем связаны именно со второй составляющей человека. Чем больше в нас раз преобладает духовное, тем меньше мы боимся за материю, материальное отодвигается на второй план. Чем чище наши мысли, чем больше мы делаем добра ради добра, чем светлее ЧЕЛОВЕК, тем меньше необходимость удовлетворять свое Эго, тем меньше вероятности возникновения страхов.
Главное не бояться искать свет внутри себя!   

_________________
Не сетуй на тьму, будь сам хоть маленьким источником света.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Эксперт_1



Зарегистрирован: 11.12.2010
Сообщения: 28

СообщениеДобавлено: 26.08.2012, 21:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Артём! Маленькие советы по упражнению с дыханием:
1. Следи за интенсивностью вдоха и выдоха. Если будет преобладать вдох может быть лёгкое головокружение от гипервентиляции. Этого допускать не следует. Акцентируйся на выдохе.
2. "Поднимай" дыхание до 6-12 шагов (как только придёт напряжение в шею и плечи начинай постепенно опускать дыхание до 1).
3. Высвободившуюся часть внимания надо направлять в тело для отслеживания напряжений. Отследил-убрал.
Удачи!!!

Для Nataly!
Полностью согласен с тем, что если в нас будет преобладать духовное, то страхи наши будут стремиться к нулю. Но для большинства из нас это ещё так далеко... А страх боли есть здесь-и-сейчас... И с этим надо что-то делать именно сейчас!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AlexVS



Зарегистрирован: 21.10.2013
Сообщения: 62
Откуда: Воркута

СообщениеДобавлено: 26.12.2013, 14:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Неудачный опыт порождает боязнь что-то сделать неправильно, боязнь что-то сделать неправильно порождает страх принятия решения, страх принятия решения порождает бездействие, бездействие ведет к апатии, апатия ведет к депресии, депресия ведет к болезням, болезни - к смерти.
Т.е. бояться - вредно для здоровья )).
Правда не всегда...
Короче, ключ, как всегда, в осознанности.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
foreveryoung



Зарегистрирован: 08.01.2014
Сообщения: 322
Откуда: Kiev

СообщениеДобавлено: 28.02.2014, 17:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

[quote="AlexVS"]Неудачный опыт порождает боязнь что-то сделать неправильно, боязнь что-то сделать неправильно порождает страх принятия решения, страх принятия решения порождает бездействие, бездействие ведет к апатии, апатия ведет к депресии, депресия ведет к болезням, болезни - к смерти.
Т.е. бояться - вредно для здоровья )).
Правда не всегда...
Короче, ключ, как всегда, в осознанности.[/quote]

Согласен цитатой на 100%. В жизни была такая ситуация. Дошло до болезней. Теперь очень сложно карабкаться в обратном направлении...   

_________________
ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mangol



Зарегистрирован: 28.04.2014
Сообщения: 31
Откуда: харьков

СообщениеДобавлено: 06.05.2014, 12:44    Заголовок сообщения: психология дыхание экстремальные условия Ответить с цитатой

манипулировать должен сам человек в себе,хуже когда кто-то пытается навязать свое мнение.....но и о помощи не просят те кто вней нуждаются.мы соглашаемся на сотни манипуляцый каждый день!!!!а грань по моему очень тонка Wink   
_________________
atom30   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mangol



Зарегистрирован: 28.04.2014
Сообщения: 31
Откуда: харьков

СообщениеДобавлено: 06.05.2014, 12:56    Заголовок сообщения: экстримальные условия Ответить с цитатой

есть базовые страхи,есть каждодневные риски, а есть страхи детства-подсознательные, подсознание управляет рефлексами тела ...это как программа на жестком диске у многих и даже осознав свой страх не сразу получается его пересилить...   
_________________
atom30   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Психология, дыхание, экстремальные условия Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Страница 4 из 4

© 2010 Украинское Представительство Всемирной Винг Чунь Кунг Фу Ассоциации. Все права защищены.