Расслабление психики при стрессовых ситуациях
|
Автор |
Сообщение |
AlexVS
Зарегистрирован: 21.10.2013 Сообщения: 62 Откуда: Воркута
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 19.12.2013, 00:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Сегодня заметил интересную штуку: во время парного упражнения слишком сильно сконцентрировался на движениях, вместо того чтоб расслабится и следить за локтями. Внимание необходимо тоже научится распределять ровно столько, сколько необходимо. При избытке - приезжает состояние "маршрутка", возникает такое ощущение будто уснул и машинально выполняешь определенные действия   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 29.12.2013, 22:37 Заголовок сообщения: |
|
|
В последнее время начал замечать что в жизни 99,999 процентов вообще ничего сверхъестественного не происходит: люди себе ходят, машины ездят, шум улиц/дороги, городская атмосфера и это стало реально открытием после того как постоянно летал в облаках и уносился в постоянные переживания.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
lena
Зарегистрирован: 17.10.2013 Сообщения: 452
|
Добавлено: 10.02.2014, 02:19 Заголовок сообщения: |
|
|
печаль
пару лет назад я провалилась в это состояние по причине чужой панической атаки и радостно мною поддержанной)
идешь, а вокруг всего пару человек..
и сейчас слышу звуки очень стаккато, что мне кажется зжатым состоянием тела и всего остального   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.02.2014, 10:58 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="lena"]печаль
пару лет назад я провалилась в это состояние по причине чужой панической атаки и радостно мною поддержанной)
идешь, а вокруг всего пару человек..
и сейчас слышу звуки очень стаккато, что мне кажется зжатым состоянием тела и всего остального[/quote]
Лена, тогда почему бы не начать именно с этого - расслабить свое тело. Убирайте все то напряжение, которое в данный момент ощущаете. Убирайте все лишнее, оставляя лишь самое необходимое   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
lena
Зарегистрирован: 17.10.2013 Сообщения: 452
|
Добавлено: 10.02.2014, 11:47 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне то и казалось, что все в ок, я расслабляюсь, напрягаюсь, когда необходимо.
но, глянув фактам в лицо)) мне стало понятно, что в основном -вообще ничего не делаю!
сейчас расслабляю позвоночник-что больно(
и перекладываю мозаику окружающего в иной узор, что сложно   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.02.2014, 12:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Лена, равзитие всегда связано с дискомфортом, так как подразумевает, что необходимо делать вещи, которые раньше не делал, так как раньше не думал даже. А привык ведь по-другому. И это тоже дискомфорт - отказатся от привычной модели поведения   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
lena
Зарегистрирован: 17.10.2013 Сообщения: 452
|
Добавлено: 11.02.2014, 02:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо, Артем Викторович.
очень соответствует ощущениям. пора снимать защиту)
"Единственный недостаток экзоскелета – то, что он не может растягиваться или иным способом увеличиваться в размере, обеспечивая постоянный рост своего владельца. Эволюционно это было разрешено путём его замены на новый экзоскелет, большего размера, который зарождается под старым ещё до его смены."   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.02.2014, 11:39 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="lena"]
"Единственный недостаток экзоскелета – то, что он не может растягиваться или иным способом увеличиваться в размере, обеспечивая постоянный рост своего владельца. Эволюционно это было разрешено путём его замены на новый экзоскелет, большего размера, который зарождается под старым ещё до его смены."[/quote]
Лена, зачем Вам увеличение экзоскилета?) Тут хоть бы с этим справится, понять его и научится управлять   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
lena
Зарегистрирован: 17.10.2013 Сообщения: 452
|
Добавлено: 11.02.2014, 19:39 Заголовок сообщения: |
|
|
Нет, Артем Викторович, я говорю о том, что "экзоскелет" мне мешает. В броне тесно)
Я хочу большей свободы движения, а для этого необходимо привести в рабочее состояние мой внутренний эндоскелет. Там где он жмется, там и броня-шейный, поясничный отдел позвоночника и т п
Просто, благодаря тренировкам, мне стало это очевидно!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.02.2014, 23:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Хорошо, тогда желаю Вам, чтоб благодаря регулярным тренировкам Вы нашли то состояние, в котором Вам будет легко, расслабленно и комфортно с самой собой   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
lena
Зарегистрирован: 17.10.2013 Сообщения: 452
|
Добавлено: 21.02.2014, 10:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
нерсес
Зарегистрирован: 25.01.2012 Сообщения: 235
|
Добавлено: 09.03.2015, 23:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Для меня, стресс- это состояние, в котором ты чувствуешь себя не комфортно, а твоя психика возбуждается по максимуму, что мешает адекватно реагировать на внешние раздражители.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vladyslav
Зарегистрирован: 25.03.2014 Сообщения: 744 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 13.03.2015, 17:15 Заголовок сообщения: |
|
|
нерсес писал(а): | Для меня, стресс- это состояние, в котором ты чувствуешь себя не комфортно, а твоя психика возбуждается по максимуму, что мешает адекватно реагировать на внешние раздражители. |
Нерсес, ты - прав. И это не только для тебя )
А если говорить обобщая, то чтобы избежать стресса - одной теории не достаточно. Но и с практикой нужно быть осторожным. Ведь если находиться в постоянном стрессе и не знать как на него реагировать - можно заработать много неприятных вещей по здоровью.
Поэтому, из личного опыта, из каждой стрессовой ситуации необходимо выносить полезный урок и исправлять ситуацию уже в следующей, похожей ситуации.
А самое главное - научиться реагировать на принятие стрессовой ситуации, обработку ее и ответ.
И высшим мастерством считаю - предотвращать попадание в такую ситуацию.   _________________ What doesn't kill you makes you stronger ))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 30.11.2015, 18:53 Заголовок сообщения: Стресс и стрессовая ситуация |
|
|
Возможно тема не новая, но очень интересная и учитывая сколько новых студентов пришло в Академию, хотел бы вернуться к сути и начать с вопроса Сифу "Что для нас стресс и что для нас стрессовая ситуация "
Для меня:
Стресс - это процесс адаптации человека при выполнении новых неизвестных задач в жизни или при попадании в неизвестную нам обстановку, которая может мешать волнению даже известной задачи и который характеризуеться отсутствием расслабления (физического и эмоционального) и как следствие неэффективной тратой энергии.
Стрессовая ситуация - ситуация при которой мы ощущаем физическое либо эмоциональное напряжение.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|