[Андрей Черемных]

В детстве был такой прикол! Упал , пошкрябал немного кожи сорвал подорожник ! Лизнул его! Прилепил ! Побежал дальше   

[Женя]

Ситуация: ноги стерты (обувь пришлось купить незадолго до поездки). На пятках, на участках 1см х 3см верхний слой кожи отсутствует. Вечером
говорят - завтра утром поход на Говерлу. Отложить-перенести - никак.
Некоторый опыт был, часть материалов привез, часть нашел на месте.
-- приклеил двусторонним скочем валики из пеноплена по краям поврежденной области. Сверху зафиксировал лейкопластырем и скочем. Пришлось и в обувь вклеить выступы-ограничители. Поход прошел отлично, ничего не чувствовалось. Такой конструкции хватает на 15-20 часов ходьбы по горам. Вечером все снимается, утром если нужно, делается снова.
В течение недели вплоть до отъезда не скажу, что все зажило, но состояние заметно улучшилось.   

[Женя]

При начале простуды можно делать холодные ингаляции - вдыхать пары эвкалиптового или мятного масла. Можно через ингалятор или смазывая ноздри. Более жесткий вариант - смазывание горла квачем или пальцем этими же маслами. Чувствуется жжение, но это только ощущение. Бывает, останавливает простуду, если вовремя начал. Чаще облегчает протекание или позволяет отсрочить начало на пару дней - это тоже достаточно важно. Смазывая горло, нужно расслабиться и не дать волю рвотному рефлексу.   

[Женя]

принимаю витамины группы "В" , потому что не употребляю многие из продуктов, где они содержатся. Для тех, кто на диете, связанной с пищеварением, это выход (при отсутствии противопоказаний). Главное, соблюдать меру. Ключевой прием - весной (апрель, все ослаблены), остальное - индивидуально.