[Артем Лысенко]

Галкин писал(а):

...Отжимание, пресс, приседания, бег!.

Отжимания можно выполнять разных хватом, с разной глубиной и углом наклона, например, так что разнообразия поприбавиться, при желании   

[Галкин]

Главное, систематически и без фанатизма всё что мы делаем, должно нам нравиться иначе мы это рано или поздно бросим!   

[Александр]

Ребята всем доброго времени суток, столько вариантов прокачки и растяжки аж просто не знаю с чего начать и тут в голову пришла мысль
возможно нужно начать с простого систематического подхода, ежедневно повторять комплекс упражнений (отжимания, приседания ,ноги за голову ,растяжка ,прогибы, и т д.) все подходы выполнять с минимальной паузой при переходе к новому упражнению.Получится такая себе силовая выносливость , это поможет разработать суставы,сосуды, дыхание,.... желательно начинать с малого можно с числа пять - (5 отжиманий ,5 приседаний,5 выпрыгиваний.....и т д) Каждую неделю увеличивать количество подходов и за тем счёт.
Должно понравиться - главное не останавливаться в процессе и делать всё до конца   

[Галкин]

Я считаю, очень важно понимать, причину своего будущего действия. Какой результат желаете достигнуть и зачем, почему именно этот результат! Иначе будет неосознанное изнашивание организма . Будьте осторожны и внимательны к себя и ближним!