[Сифу Юрий Марченко]

Миндаль - идеален для мышц, особенно багат витамином Е, помогает нашим мышцам восстанавливаться после изматывающих тренировок, за медлят старение организма.
Арахис - для мозга, что немало важно В арахисе полно ниацина, витамина Б3, который необходим для нормального кровоснобжения мозга, да и других витаминов группы Б много, а они необходимы ежедневно.
Бразильский орех - стоит на страже активной половой жизни, поэтому всего один орех в день удовлетворит суточную потребность организма в селене, нужном для здоровья простаты.
Грецкий орех - для здоровья сосудов и сердца. По содержанию омега полинасыщенных жирных кислот, защищающих от атеросклероза и гипертонии, это чемпион не только среди орехов.
Кедровый орех - содержит много марганца, так необходимого нашему организму для противостояния бациллам, для укрепления костей, оберегает от диабета.
Короче, я пошел в магазин за орехами...   

[Kuzart]

У меня уже целый судочек со всеми

Есть нюансы:
Арахис лучше жаренный кушать
Бразильский орех не больше 3 штук в день   

[Художник]

кешью люблю еще)
больше нравятся жаренные и подсоленные.
грецкий раньше добавлял в послетренировочный коктейль   

[Володимир]

Ви забули про сімейство ліщинових - фундук та лісний горіх. Вони дуже корисні і, як і всі горіхи в цілому, тривалий час зберігають без всяких втрат свої вітаміни і поживні властивості.   

[Рустам]

Люблю орешки. Но ни в коем случае не жареные! Бе.   

[Gerbut]

Орехи сила)) люблю с медом и чайком!