Техники расслабления до/во время боя
|
Автор |
Сообщение |
tatarin
Зарегистрирован: 08.03.2012 Сообщения: 388 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 07.06.2013, 15:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Лучший бой это тот, который не состоялся... где-то так... Для этого надо контролировать свои эмоции, вот здесь и нужно быть расслабленным, иначе тело тебя слушаться не будет или скорее всего войдет в ступор. Убирать зажимы в голове - этому надо учиться и учиться.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
krasavchik
Зарегистрирован: 07.02.2012 Сообщения: 219
|
Добавлено: 07.06.2013, 23:58 Заголовок сообщения: |
|
|
не в нашей .. Но как ни крути тренировки нас закаляют и дают уверенность в себе .. физуху.. Как ни крути мы вырабатываем в себе рефлексы и состояние. Конечно это не легко..! На счёт состояния ..
я лично с тех пор как начал заниматься винг чунь кунг фу,стал обращать внимание на своё состояние по жизни.. Бывает едешь в автобусе или стоишь на работе готовишь что то ... и понимаешь что ты реально напрягся.. силы уходят в никуда.. Ну а что касается боя то конечно адреналин рулит.. очень тяжело (но это возможно) быть спокойным..   |
|
Вернуться к началу |
|
|
aldexe
Зарегистрирован: 15.05.2013 Сообщения: 120 Откуда: Киев; http://vk.com/alexey.denisiuk
|
Добавлено: 18.07.2013, 00:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Лично у меня расслабление идет пока за счет мониторинга каждой мышцы тела. Например плаваю, в процессе замечаю что зачем то я шею напрягаю, после этого я ее расслабляю и аналогично с другими мышцами. Также у меня в Винг Чуне да и по жизни. Но такой способ забирает много внимания и времени, где то я здесь прочитал что нужно просто найти свое состояние, а тело вслед за ним само все мышцы расслабит. Попробую это применить к себе...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
SergS
Зарегистрирован: 13.09.2012 Сообщения: 222
|
Добавлено: 19.07.2013, 06:26 Заголовок сообщения: |
|
|
aldexe писал(а):Лично у меня расслабление идет пока за счет мониторинга каждой мышцы тела. Например плаваю, в процессе замечаю что зачем то я шею напрягаю, после этого я ее расслабляю и аналогично с другими мышцами. Также у меня в Винг Чуне да и по жизни. Но такой способ забирает много внимания и времени, где то я здесь прочитал что нужно просто найти свое состояние, а тело вслед за ним само все мышцы расслабит. Попробую это применить к себе...
У меня сходная ситуация - чуствуеш где - расслабляеш.
Мне кажется, что в какой то мере это связано с привычкой.
Поскольку в ряде действий замечал, что напрягаются одни и также ненужные мыжцы.
Надеюсь со временем тело запомнит и будет напрягать лишние мышцы реже.
Хотелось бы найти такое свое состояние, но мне кажется все взаимосвязано и одного без другого не бывает.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012 Сообщения: 210
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Сергей Ко
Зарегистрирован: 27.09.2015 Сообщения: 576 Откуда: Киев, Беларусь.
|
Добавлено: 01.12.2016, 00:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Спокойное и глубокое дыхание, расслабленность и легкость в теле, отсутствие ожиданий, тотальное присутствие в моменте.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.12.2016, 22:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Ярослав96 писал(а): | Андрей Черемных писал(а): | Я работаю над расслаблением , читаю в этой теме ваши сообщения ...я понял что каждый нашол свой способ ))) нужно подумать над расслаблением . |
у каждого разный причины накопления напряжения, и по этому расслабление у каждого происходит по разному. Это я лично так думаю |
Выскажу своё мнение, причины накопления напряжения - наши страхи...
Правильное отношение к тренировочному процессу в Академии даст реальные возможности для управления этими, собственными эмоциями, но это требует понимания и желания практикующего.
Всем успехов!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Andersen
Зарегистрирован: 18.11.2013 Сообщения: 122
|
Добавлено: 12.12.2016, 13:18 Заголовок сообщения: |
|
|
Юрий Юрьевич, во время тренировок, окгда ускоряется темп начинается хаос. Когда вспоминаю про дыхание, становится легче, но хаотичность не уходит, что посоветуете еще что бы расслаблять ту же мимику на лице.
Благодарю.   _________________ Делай легче. Делай играючи. Кайфуй!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.12.2016, 21:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Для концентрации в повседневной жизни использую модель "Концентрация":
1. Где я?
2. Что я делаю?
3. Зачем я это делаю?
4. Сколько у меня времени?
5. Успеваю или нет?
6. Если не успеваю, что буду с этим делать?   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.12.2016, 10:32 Заголовок сообщения: |
|
|
Andersen писал(а): | Юрий Юрьевич, во время тренировок, окгда ускоряется темп начинается хаос. Когда вспоминаю про дыхание, становится легче, но хаотичность не уходит, что посоветуете еще что бы расслаблять ту же мимику на лице.
Благодарю. |
Андрей, в вашем случае плохую роль играет не регулярность тренировок ( в силу разных причин ); поэтому основная задача для Вас - работа над состоянием, укреплением психики, на это надо время, в том числе и для самостоятельной работы, когда Вы выбираете любую технику, даже форму, но делаете Ее долго, успехов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.12.2016, 10:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабление - это часть нашего повседневного состояния, именно к этому и надо идти, когда на действия и принятий самых разных решений мы задействуем минимум физических, психических сил и эмоций.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Jam
Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 1083 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.01.2018, 02:10 Заголовок сообщения: |
|
|
1. В предконтактной стадии:
- ПОЛНОЕ принятие идеи, что ситуация может закончиться как угодно. И что ты можешь уже не встать. Буквально, умереть. ПОЛНОЕ принятие, смирение и проживание этой мысли.
Тело и психика успокаивается, мысли уходят. Зрение расфокусируется. Похоже на легкий транс. Человек готов спонтанно и свободно реагировать. Если потребуется.
P.S. Как правило, уже одно это устраняет ситуацию. И получается лучший бой, который не состоялся.
Когда мне в лифте достали нож - это было первое, что я сделал. Можете смеяться - умер "заочно". И всё было ок.
2. В контактной стадии:
Если напали неожиданно. Тут и говорить нечего. Напряжение сбрасывается только действием. Взрывом.
Либо тело обучено и чувствует что делать, согласно определенным принципам, либо нет.
Если подготовка хорошая, рука/нога/локоть просто летит, и всё случается как-бы само)
"Если контакт потерян - бей рукой вперед" (с)   _________________ Ученик   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 20.01.2018, 14:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Антон, не совсем понял историю с ножом: вы взглядом остановили атаку? Или хозяин ножа не планировал агрессивных действий по отношению к вам, а, например, хотел почистить апельсин...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Jam
Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 1083 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.01.2018, 03:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Сифу Юрий Марченко писал(а): | Антон, не совсем понял историю с ножом: вы взглядом остановили атаку? Или хозяин ножа не планировал агрессивных действий по отношению к вам, а, например, хотел почистить апельсин... |
Юрий Юрьевич, я не писал что взглядом останавливал атаку.
Я писал, что всё закончилось для меня хорошо и без единого пореза благодаря состоянию.
Я не знаю, какие действия он планировал или нет. Только однозначно знаю из своего опыта, что нужно работать с тем, что есть. А не с тем, что мы можем домыслить о планах других людей.
И, привести себя в адекватное состояние, лишенное предрассудков, суеты и беспокойства, когда ты управляешь собой - вот что дает шансы здраво реагировать.
P.S. Даже если человек в лифте достает нож, чтобы почистить апельсин или разрезать конверт, то, не работая с состоянием, мы можем себе домыслить то чего нет. И спровоцировать атаку. А человек вовсе не собирался..
Поучительный анекдот в тему:
Скачет Илья Муромец по пустыне, устал, силы на исходе, видит вдали оазис вода и еда, и там же Змей Горыныч. Илья Муромец достал свой меч и в бой с Змей Горынычем, бьется день и ночь с ним в жестоком бою, на третий день Змей Горыныч спрашивает у Богатыря, да что ж тебе надо от меня?
— Да пить я хочу.
— Да пей, х@ли ты до@бался-то?!   _________________ Ученик   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|