Работа втроем на тренировке
|
Автор |
Сообщение |
solan
Зарегистрирован: 31.08.2010 Сообщения: 1024
|
Добавлено: 21.09.2012, 12:56 Заголовок сообщения: |
|
|
Pa_Dre писал(а): | Вань,в третьем варианте минус в том, что тот кто посередине - работает интенсивнее чем его партнеры,и может быстро уставать.распределение нагрузки на всех трех студентов - как на кривой Гаусса - по середине максимум.так что работа в паре по распределению нагрузки - оптимальна (если оба партнера выкладываются).
на счет второго варианта - не всегда такие упражнения которые можно повторить самому.например на контактные рефлексы (последняя тренировка тому хорошее подтверждение).
лично я действую когда как. если это какое то циклическое упражнение то 3й вариант не подходит - только 1 или 2.
если вьезжаю в упражнение и чувствую напряжение - можно и форму сделать.
если далеко от понимания - то второй вариант. |
Все упражнения, выполняемые в паре направленны на развитие рефлексов. Но, для запоминания последовательности, можно нарабатывать самому - дома на пример, представляя себе партнера (тренировка воображения )
Работать нужно только по третьему варианту - самый эффективный способ. В некотором роде, даже эффективнее простой работы в паре - кому как .
А что бы центральный не уставал, то нужно чаще менять центрального!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 21.09.2012, 13:02 Заголовок сообщения: |
|
|
Pa_Dre писал(а): |
По такой логике и чи сао можно самому практиковать :) |
Конечно! Отличная, кстати, штука, рекомендую! :)
Можно даже вообразить, что у тебя три руки, и практиковать трехручное чи-сао! Чего нельзя достичь при обычной работе в паре. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 23.09.2012, 15:13 Заголовок сообщения: |
|
|
А еще прикольно, если стоящий в центре не знает, кто нападает. Тогда вообще надо реагировать не только на стойку, но и на движение партнера. Особенно когда в упражнении мало движений, то в результате по ощущениям ты просто крутишься в центре   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 23.09.2012, 15:32 Заголовок сообщения: |
|
|
solan писал(а): | А что бы центральный не уставал, то нужно чаще менять центрального! |
в том и фишка что он должен уставать   |
|
Вернуться к началу |
|
|
solan
Зарегистрирован: 31.08.2010 Сообщения: 1024
|
Добавлено: 23.09.2012, 23:10 Заголовок сообщения: |
|
|
Артем К. писал(а): | solan писал(а): | А что бы центральный не уставал, то нужно чаще менять центрального! |
в том и фишка что он должен уставать |
Он должен реагировать лучше, а уставать - тут больше факторов, чем просто стоять в центре . Когда стоят трое и если работать по третьему варианту Ивана, то лучше всего тренируется реакция.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 23.09.2012, 23:37 Заголовок сообщения: |
|
|
solan писал(а): | Когда стоят трое и если работать по третьему варианту Ивана, то лучше всего тренируется реакция. |
Я бы сказал, тогда лучше всего тренируется, а не стоится на месте :)
Остается лишь сложность с циклическими упражнениями, и упражнениями чи-сао.
Если чи-сао пробовать сменять партнеров быстро - то эффект получается хуже, не успеваешь настроиться, словить нужные ощущения. В них наоборот, партнеров нужно менять как можно реже, тогда можно глубже проникнуть в процесс и слиться с партнером.
Наверное, в таких случаях лучше просто брать про запас одного человека, или чтобы каждый приходил обязательно с парой.
Самостятельно в воздухе тренировать чи-сао можно, причем руки устают не меньше, а иногда и больше, чем при работе в паре (больше внимания обращается на локти, и их держание в центре), так что чи-сао с тенью не такое уж и бесполезное упражнение, как может показаться на первый взгляд. Разве что давление вперед не натренируешь, так как некуда давить. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 27.09.2012, 23:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Haveunique писал(а): | Ваня, в традиционном винг чунь есть чи-сао с тенью? Спасибо. |
Не уверен, что есть, но я это так называю :) когда делаешь чи-сао сам, представляя перед собой оппонента. Никто ж не запрещает что-то делать или не делать, а более удачного названия для этого вида чи-сао я придумать не могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
krasavchik
Зарегистрирован: 07.02.2012 Сообщения: 219
|
Добавлено: 28.09.2012, 10:13 Заголовок сообщения: |
|
|
третий вариант самый нормальный вариант..   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.09.2012, 17:16 Заголовок сообщения: |
|
|
3 вариант оптимален, так как постоянно есть контакт с партнёром. Тот кто устал-расслабься, а тот, кто нет-быстрее включайся в работу, работай интенсивней.
С уважением, Галкин   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
krasavchik
Зарегистрирован: 07.02.2012 Сообщения: 219
|
Добавлено: 07.10.2012, 13:39 Заголовок сообщения: |
|
|
когда ты между партнерами ты один раз сделал упражнение ... на левую руку.. повернулся ,контакт, сразу на правую.. так между двумя "полетал" .. следующий.. Это не так уж легко.. если всё время быть во внимании.. да и расслабленным к тому же!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 25.06.2013, 10:15 Заголовок сообщения: |
|
|
3 вариант самый эффективный, из плюсов еще можно добавить что это дополнительная нагрузка на мозг.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kurtchu
Зарегистрирован: 09.11.2012 Сообщения: 331
|
Добавлено: 15.07.2013, 17:20 Заголовок сообщения: |
|
|
Поддерживаю 3-й вариант работы.
Хотя, на мой взгляд, порядок занятия можно выполнять и следующим образом:
в зависимости от продолжительности выполнения упражнения, двое выполняют его обусловленное количество раз. В это время третий - (вот тут уже можно дать волю воображению)......отрабатывает перемещения, одиночные удары, ролл-панч, отжимания, приседания, работает все.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012 Сообщения: 275
|
Добавлено: 15.07.2013, 18:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне тоже близок третий вариант, только тот, кто работает в центре, выполняет не только атаку, но и защиту по несколько раз. Плюс к этому он должен быть самый опытный из тройки. А партнер, который в этот момент не задействован, может или стоять в стойке, или выполнять всю последовательность действий упражнения с "тенью".   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kurtchu
Зарегистрирован: 09.11.2012 Сообщения: 331
|
Добавлено: 16.07.2013, 14:20 Заголовок сообщения: |
|
|
При использовании 3-го варианта работы втроем, мне понравилась идея Ивана представлять себя в реальной боевой обстановке, что оппоненты нападают как спереди так и сзади. Эффективный сам подход обучения, на мой взгляд.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|