Растяжка
|
Автор |
Сообщение |
Marianna
Зарегистрирован: 31.01.2012 Сообщения: 144 Откуда: Київ
|
Добавлено: 19.01.2013, 22:35 Заголовок сообщения: Растяжка |
|
|
Я долго искала для себя хороший комплекс растяжки.
Вот, хотела бы поделится, может кому-то будет полезен.
http://www.youtube.com/watch?v=1upum9E08Ek   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna
Зарегистрирован: 31.01.2012 Сообщения: 144 Откуда: Київ
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Григорий
Зарегистрирован: 16.07.2012 Сообщения: 203 Откуда: Киев
|
Добавлено: 20.01.2013, 00:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Работать, работать и еще раз работать... Долго искал и сам... Вспоминаю, как искал способ курить бросить, а способ прост - не курить. ))) И вот само "не курить" - сложно. Способы могут помочь, но работать, работать и еще раз работать.   _________________ Всему свое время и место под небесами.
Секрет успеха - непрерывная и постоянная работа над собой.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Художник
Зарегистрирован: 14.02.2012 Сообщения: 1647 Откуда: Киев
|
Добавлено: 20.01.2013, 00:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Марьяна,они тебе помогли достич каких нибуть результатов?   _________________ {per aspera ad astra}
Be water,my friend.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna
Зарегистрирован: 31.01.2012 Сообщения: 144 Откуда: Київ
|
Добавлено: 20.01.2013, 14:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Pa_Dre писал(а): | Марианна,они тебе помогли достичь каких нибудь результатов? |
да, первое видео помогает разогреть все тело.
второе я начинала с 18 книг - сейчас 10) занимаюсь последние 2 недели.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Elizabeth
Зарегистрирован: 19.04.2012 Сообщения: 405 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.03.2013, 17:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Марьяна , спасибо за второе видео !!! очень интересный способ с книгами !   _________________ Сила - в единстве, единство - в вере.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Elizabeth
Зарегистрирован: 19.04.2012 Сообщения: 405 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.03.2013, 17:29 Заголовок сообщения: |
|
|
хорошенько разогрелась , удалось сесть на 16 книг в поперечном   _________________ Сила - в единстве, единство - в вере.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012 Сообщения: 210
|
Добавлено: 31.05.2013, 13:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Растяжка каждому дается по своему, кто то садиться за месяц, а кто то за год. Быстрых способов нету. Тут вступают подход к делу, и индивидуальные качества человека.
Я лично очень твердый и не эластичный от природы и делаю растяжку уже год каждый день, но до шпагата мне еще далеко, но я знаю что рано или поздно сяду   |
|
Вернуться к началу |
|
|
aldexe
Зарегистрирован: 15.05.2013 Сообщения: 120 Откуда: Киев; http://vk.com/alexey.denisiuk
|
Добавлено: 10.06.2013, 02:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Ярослав96 писал(а): | Растяжка каждому дается по своему, кто то садиться за месяц, а кто то за год. Быстрых способов нету. Тут вступают подход к делу, и индивидуальные качества человека.
Я лично очень твердый и не эластичный от природы и делаю растяжку уже год каждый день, но до шпагата мне еще далеко, но я знаю что рано или поздно сяду |
У меня похожая ситуация со шпагатом была, вроде бы занимался и растягивался но результата не замечал, хотя я не следовал никаким методикам растяжки и я думаю в этом то и была ошибка. Безусловно что здесь присутствует человеческий фактор, а именно что у каждого человека свои результаты и сроки будут, но важнее все таки целеустремленность человека, его упорство и следование методикам растяжки.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Художник
Зарегистрирован: 14.02.2012 Сообщения: 1647 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.06.2013, 03:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Читал что на эластичность человека сильно влияет спина/позвоночник.   _________________ {per aspera ad astra}
Be water,my friend.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013 Сообщения: 220
|
Добавлено: 12.06.2013, 00:06 Заголовок сообщения: |
|
|
еще классно делать растяжку, когда кто-то помогает: тянет или давит, только главное в меру   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gmen
Зарегистрирован: 20.04.2012 Сообщения: 561 Откуда: Киев
|
Добавлено: 12.06.2013, 01:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Художник писал(а): | Читал что на эластичность человека сильно влияет спина/позвоночник. |
Да, что-то в этом есть..Многие практики йоги считают что для растяжки необходимо сделать две вещи прежде чем переходить к более-менее сложным позам на растяжение. Первое - простонародным языком - это полная складка
http://svetyoga.ru/wp-content/uploads/2012/04/pashchimottanasana_kalabin.jpg
и второе - раскрытие тазобедренных суставов - например известная поза лотоса может быть как проверка готовности   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 22.09.2013, 00:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Растяжка требует постоянства.
Еще большего упорства и терпения, если работа сидячая.
- одни виды растяжки не имеют жестких ограничений по возрасту абсолютно для всех (продольный шпагат),
- другие доступны только начиная с детства (и продолжая поддерживать).
- третьи возможны при определенных особенностях анатомии плюс п.2.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Bu Гость
|
Добавлено: 23.09.2013, 11:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо за видео материал. Он пришелся очень кстати! Я как раз решила растянуться до поперечного шпагата. Буду работать!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 24.09.2013, 21:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Растяжение-это расслабление!!!!!   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|