Многофазный сон
|
Автор |
Сообщение |
Андрей
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 370 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.06.2010, 12:59 Заголовок сообщения: Многофазный сон |
|
|
Одно из ранних упоминаний о технике многофазного сна для увеличения времени бодрствования было описано в 1943 году.[2] В зависимости от выбранного режима позволяет увеличить время бодрствования до 20-22 часов.
Есть два основных режима сна:
* 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим
* 1 раз ночью 1,5-3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый режим обычного человека
Автором многофазного сна, как способа увеличения работоспособности и экономии времени считают итальянского учёного Леонардо да Винчи.   _________________ This is my way.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Паша Sihing
Зарегистрирован: 19.02.2010 Сообщения: 1411
|
Добавлено: 11.06.2010, 14:52 Заголовок сообщения: |
|
|
Я могу сказать по себе, что когда занимаешься интересным делом, не ради какой-то корыстной цели, а просто потому что тебе это нравиться и все, то ни спать ни есть не хочется и даже время как-то сжимается. и если тебе кто-то не напомнит, что уже надо бы поспать или поесть, то ты и не вспомнишь, а зачастую даже приходится настойчиво напоминать.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
SIFU Sifu
Зарегистрирован: 11.02.2010 Сообщения: 3725
|
Добавлено: 11.06.2010, 15:05 Заголовок сообщения: |
|
|
А КАК ТЕБЕ ВИНГ ЧУНЬ?КУШАТЬ НАДО ЗВАТЬ?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Паша Sihing
Зарегистрирован: 19.02.2010 Сообщения: 1411
|
Добавлено: 11.06.2010, 15:56 Заголовок сообщения: |
|
|
Если бы Вы не говорили: "Построились. Тренировка окончена", то надо было бы звать кушать но при самостоятельных занятиях до такого еще не дошел, наверное, потому что мало тренируюсь сам и многие вещи не получаются, я прекрасно понимаю, что для того чтобы получалось надо работать! Хотя бывает такое состояние, что забываю обо всем и сосредотачиваюсь лишь на Винг Чунь. конечно же на тренировке, также нравиться когда еду в метро, кругом суета все бегут куда-то, а я стою, расслабляюсь слежу за дыханием и улыбаюсь...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
SIFU Sifu
Зарегистрирован: 11.02.2010 Сообщения: 3725
|
Добавлено: 11.06.2010, 18:33 Заголовок сообщения: |
|
|
ПАША ТЕБЯ НЕЛЬЗЯ ЗА УШИ ОТТАЩИТЬ ОТ ДИКИХ ЗАДАЧ ЗВЕЗДОЧКИ-АЛГЕБРЫ ПОЭТОМУ ВИНГ ЧУНЬ -ЭТО ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЭТИХ САМЫХ ЗАДАЧ ОТ КОТОРЫХ ЗА УШИ......   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
Добавлено: 03.10.2010, 22:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Паша писал(а): | Я могу сказать по себе, что когда занимаешься интересным делом, не ради какой-то корыстной цели, а просто потому что тебе это нравиться и все, то ни спать ни есть не хочется и даже время как-то сжимается. и если тебе кто-то не напомнит, что уже надо бы поспать или поесть, то ты и не вспомнишь, а зачастую даже приходится настойчиво напоминать. |
И меня так не раз заносило хорошо, когда кушать и в самом деле звали, ибо если было некому - пока приготовишь, хочется сырое съесть, чтобы поскорее
Так неужели графики "правильного" сна и приема пищи составили те, кто занимается неинтересными вещами? Или наоборот, те, что интересными и бескорыстными, но уже умудренные опытом - чтобы не заносило? )))   _________________ Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 05.10.2010, 22:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Я кажется постиг премудрости многофазового сна благодаря своим двум сыночкам, это когда ложишся в 12 а встаеш в 6, и в промежутках прсыпаешся по 2-4 раза   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 07.10.2010, 00:34 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня очень сложно получается утром вставать, все время лежу до последнего а вечно потом спешу как ужареный на работу.
Ложиться рано не получается, столько всего интересного хочется сделать, дня все время не хватает, приходится ночью засиживаться.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
Добавлено: 07.10.2010, 10:10 Заголовок сообщения: |
|
|
Знаю по себе, что когда занимаюсь интересными мне делами, даже если утром слегка поглючивает после поздних засиживаний, просыпаюсь быстро и втягиваюсь в то, что мне нужно и прет. Однако тогда в моих интересах - выспаться, чтобы мозги соображали быстрее, иначе приходится задействовать экстренные ресурсы... например, работать медленнее, чтобы не страдало качество. И еще как вариант - заниматься исключительно тем, что нравится, в промежутках выполняя неизбежную работу   _________________ Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Yoki
Зарегистрирован: 01.07.2010 Сообщения: 150
|
Добавлено: 04.12.2010, 17:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Бог создал день и ночь,и человека,который бы спал раз в сутки (окромя малышей и их родителей) непонимаю,к чему свою природу насиловать?все равно,времени на сон столько же уйдет, только перепутается все,не жизнь, а сплошная каша...   _________________ В мире, который погружается во тьму, я буду светом самой себе.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Паша Sihing
Зарегистрирован: 19.02.2010 Сообщения: 1411
|
Добавлено: 28.12.2010, 00:43 Заголовок сообщения: |
|
|
На встрече с Андреем Кочергиным, он говорил что спит 4 часа в сутки и хватает.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.12.2010, 01:00 Заголовок сообщения: |
|
|
ого, ничего себе! 4 часа в сутки. думаю это не любый часы, а строго определенные?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Паша Sihing
Зарегистрирован: 19.02.2010 Сообщения: 1411
|
Добавлено: 28.12.2010, 01:03 Заголовок сообщения: |
|
|
сказал с 02:00 (т.к. до этого времени работает) до 06:00 (т.к. привык в армии)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
roser
Зарегистрирован: 16.09.2010 Сообщения: 518
|
Добавлено: 28.12.2010, 01:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Тогда получается сон это привычка или даже инструмент которым человек может ...контролировать...не совсем согласен....   _________________ Best regards
Sergey   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.12.2010, 01:10 Заголовок сообщения: |
|
|
думаю что если приучиться ложиться и вставать в одно и то же время то потом привыкаешь восполнять силы именно за этот промежуток сна, независимо от фаз. я когда-то вставала на работу в 5 утра на протяжении недели - двух подряд, и всегда вначале было сложно, а под конец уже первой недели организм привыкал и нормально просыпался)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|