Дневник тренировок
|
Автор |
Сообщение |
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 25.10.2011, 18:21 Заголовок сообщения: Дневник тренировок |
|
|
Друзья! Всегда вел дневник тренировок. Бывает отлистнешь пару страниц назад и задумаешься.У меня родилась идея создать индивидуальный дневник тренировок по Винг Чунь. Заодно и каллиграфию тренировать будем. Поделитесь своими предложениями и мыслями на этот счет.  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
МихаМ
Зарегистрирован: 18.08.2011 Сообщения: 245
|
Добавлено: 26.10.2011, 13:26 Заголовок сообщения: |
|
|
На форуме есть раздел "Выводы после тренировок" и "цели на следующую тренировку", возможно они вам помогут...  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Сепягин
Зарегистрирован: 10.08.2010 Сообщения: 766 Откуда: Кременчуг
|
Добавлено: 26.10.2011, 14:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Не совсем понятно. Вы предлагаете студентам академии вести дневники? Или вы хотите вести дневник? Или вы предлагаете эту тему сделать общим дневником?  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 26.10.2011, 17:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо за отклик! Предлагаю персональные дневники. Из бумаги и в которых пишут ручкой,пером,карандашом...  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 28.12.2011, 17:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Во жизнь пошла!!! Обычное предложение что-то написать ручкой на бумажке вызывает недопонимание
Супер! Я до сих пор веду дневник и пишу его только рукой. Ну не могу я передать всех эмоций печатанием!!! Так что идея класная и очень полезная для каждого!
Спасибо, Сергей, за напоминание! Регулярность записей у меня страдает  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 29.12.2011, 13:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Взаимно, благодарю за поддержку! А какие разделы необходимо включить в дневники?  
_________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 31.12.2011, 22:04 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня в дневнике вот такие внегласные разделы
- сначала переживание дня, наиболее ключевые моменты и что бы я сделал, чтобы избежать этих переживаний и расслабиться в будущем;
- Что я сделал для приближении к своей цели именно сегодня
- и самое главное - что я сделал полезного окружающим именно в этот день.
Думаю что с точки зрения тренировок должно быть что то подобное:
как прошла тренировка;
чего я достиг на ней;
как я помог окружающим с помощью ВингЧунь и его принципов  
_________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.01.2012, 00:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Мое мнение по поводу дневника - очень полезная штука! Помню еще в начале своих занятий по винг-чунь Юрий Юрьевич как-то подошел ко мне после тренировки и порекомендовал вести дневник ив се записывать в него после тренировки. На свежую, так сказать. Отдельная благодарность Юрьевичу за это. До сих пор веду.
Как по мне туда может войти все, что касается тренировки и что считаете нужным вспомнить Свои ощущения, переживания, ошибки, действия и, конечно же - выводы!  
_________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 10.01.2012, 19:52 Заголовок сообщения: |
|
|
ПРЕДЛАГАЮ К ВСЕОБЩЕМУ РАССМОТРЕНИЮ ПЛАН ПЕРСОНАЛЬНОГО ДНЕВНИКА СТУДЕНТА АКАДЕМИИ ВИНГ ЧУНЬ УКРАИНА,КИЕВ 2012-13 УЧЕБНОГО ГОДА
ОБЛОЖКА С ЛОГОТИПОМ АКАКДЕМИИ!
ПЕРВАЯ СТРАНИЦА: ПОМЕСЯЧНЫЙ ПЛАН НА ГОД,КАЛЕНДАРЬ
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК В СРЕДНЕ БУДЕТ СОСТОЯТЬ ИЗ 150 СТРАНИЦ(ТРЕНИРОВОК)
ДАЛЕЕ РАЗБИВКА? СТРАНИЦЫ:
1.ЧСС (ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ) ДО ТРЕНИРОВКИ И ПОСЛЕ НЕЕ;
2. ЦЕЛИ НА ТРЕНИРОВКУ( МОГУТ БЫТЬ ОПРЕДЕЛЕНЫ КАК САМИМ СТУДЕНТОМ ТАК И SIFU,SIHINGom,INSTRUCTORom);
3. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ -САМА ТРЕНИРОВКА(ЧТО СТУДЕНТ ДЕЛАЛ-ПЕРВАЯ ФОРМА,ЧИ САО. . .)
4. ВЫВОДЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ(ОЦЕНКА ПО ПЯТИБАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ) : )
5. ПРИМЕНЕНИЕ ПРИНЦИПОВ ВИНГ ЧУНЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
6. ЗАМЕТКИ
ПОЖАЛУЙСТА КОРРЕКТИРУЙТЕ,ДОПОЛНЯЙТЕ! БУДЕМ ДЕЛАТЬ!  
_________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 10.01.2012, 22:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Ух ты! Очень интересно!!! Немного комментариев сразу, с Вашего позволения...
Титаренко писал(а): |
1.ЧСС (ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ) ДО ТРЕНИРОВКИ И ПОСЛЕ НЕЕ; |
Предлагаю еще внести такой момент как контроль ЧСС после выполнения какого-либо непрерывного упражнения. Например удар-ПакСао.. Либо заключительное упражнение должно быть подобным, чтобы после построения каждый мог проконтролировать
Титаренко писал(а): | 2. ЦЕЛИ НА ТРЕНИРОВКУ( МОГУТ БЫТЬ ОПРЕДЕЛЕНЫ КАК САМИМ СТУДЕНТОМ ТАК И SIFU,SIHINGom,INSTRUCTORom); |
Я бы еще сюда добавил понедельный или помесячный план - кому как удобнее. Хотя и на каждой тренировке есть над чем работать..
Титаренко писал(а): | 5. ПРИМЕНЕНИЕ ПРИНЦИПОВ ВИНГ ЧУНЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ |
Вот этот пункт мне тоже очень понравился - расширяет так хорошо, позволят мыслить масштабнее..
Спасибо!!!  
_________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 12.01.2012, 00:27 Заголовок сообщения: |
|
|
САША! ЕСЛИ НЕПРЕРЫВНО СЛЕДИТЬ ЗА ПУЛЬСОМ,ТО НА ТРЕНИРОВКУ НЕ ОСТАНЕТСЯ ВРЕМЕНИ ДОСТАТОЧНО В НАЧАЛЕ И В КОНЦЕ! СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!  
_________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 12.01.2012, 11:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Согласен, спасибо! Я имею ввиду что не плохо было бы просто установить максимум три контрольных точки. Не больше. В идеале две - начальная и конечная. Просто для реальной оценки "правильности" пульса должен быть какой-то отправной пункт - покой и максимально интенсивное по нагрузке упражнение.
Но это на усмотрение инструктора. Хотя я уверен что это было бы полезно для некоторых из нас. И такие контроли можно делать хотя бы раз в месяц. Можно отследить опять же динамику  
_________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 31.01.2012, 10:59 Заголовок сообщения: |
|
|
Титаренко писал(а): | НАШ ДНЕВНИК МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ТАК! |
Мне нравиться, вот только бы добавить еще одну чистую страничку для внесения выводов после тренировки и планов на следующую  
_________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 21.02.2012, 19:21 Заголовок сообщения: |
|
|
ДРУЗЬЯ! ПРОШУ ВАШЕГО ПРИСТАЛЬНОГО ВНИМАНИЯ К ЭТОМУ ПОСТУ! ВНЕСИТЕ СВОИ ПОСЛЕДНИЕ ПОПРАВКИ И ЗАМЕЧАНИЯ ИБО НАЧИНАЕМ ВЕРСТКУ!!!  
_________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|