Что такое расслабление
|
Автор |
Сообщение |
Алексей
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 29
|
Добавлено: 03.02.2010, 17:01 Заголовок сообщения: Что такое расслабление |
|
|
Главное препятствие на пути к овладению мастерством - напряжение, зажатость, стресс. Необходимо расслабиться. Но ты расслабляешься, и тебе снова говорят: "расслабься!". Ты снова расслабляешься и понимаешь, что совет был дан не зря, но снова слышишь: "расслабься!". По каким симптомам можно определить, что ты еще недостаточно расслаблен и каков путь (последовательность) расслабления?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
M
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 118
|
Добавлено: 08.02.2010, 17:34 Заголовок сообщения: |
|
|
во время занятий йогой мне всегда говорили что для максимального расслабления необходимо качественное и длительное напряжение.   _________________ Вот так вот   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 09.02.2010, 17:48 Заголовок сообщения: расслабимся? |
|
|
Согласен с йогами!
Я длительно (аж 38 лет) и очень качественно напрягался! Теперь пришла пора расслабиться!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дмитрий
Зарегистрирован: 08.02.2010 Сообщения: 275 Откуда: Kyiv
|
Добавлено: 11.02.2010, 18:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Занимаясь в паре с партнером, порой кажется, что я достаточно расслаблен и контролирую ситуацию. Но все меняется, когда стоишь в паре с Сифу. Сифу, спасибо, у Вас чудесно получается обратить наше внимание на недоработки. После таких спарингов хочется заниматься, заниматься, заниматся...
Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дмитрий
Зарегистрирован: 08.02.2010 Сообщения: 275 Откуда: Kyiv
|
Добавлено: 11.02.2010, 18:18 Заголовок сообщения: Re: расслабимся? |
|
|
Эдуард писал(а): | Согласен с йогами!
Я длительно (аж 38 лет) и очень качественно напрягался! Теперь пришла пора расслабиться! |
На мой взгяд у тебя это получается. Эдуард, вчера получил огромное удовольствие от работы в паре с тобой.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.02.2010, 21:26 Заголовок сообщения: |
|
|
спасибо!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex
Зарегистрирован: 04.02.2010 Сообщения: 237
|
Добавлено: 12.02.2010, 14:12 Заголовок сообщения: |
|
|
Когда у меня получается расслабиться, скорость ударов и перемещений увеличивается в разы. Еще один признак - это естественность движений, в состоянии расслабленности все происходит легко и непринужденно.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.02.2010, 01:33 Заголовок сообщения: |
|
|
Сегодня была баня. И это - тоже расслабление.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дмитрий
Зарегистрирован: 08.02.2010 Сообщения: 275 Откуда: Kyiv
|
Добавлено: 13.02.2010, 01:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Баню очень люблю. А так как она проходит у нас - особенно.
Друзья, а кому нравится париться с веником?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дмитрий
Зарегистрирован: 08.02.2010 Сообщения: 275 Откуда: Kyiv
|
Добавлено: 13.02.2010, 02:02 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабленность очень помогает при занятии любым видом повседневной деятельности. Могу судить по прошлой своей работе и по теперешней. Когда возникает ситуация, которую надо решить быстро, главное не паниковать и не зажиматься. Нужно отвлечься от внешних раздражителей,четко уяснить цель и сделать первый шаг по направлению к ней.
Собственно это мы и практикуем на занятиях. Ведь любое новое упражнение - это и есть маленький стресс. И залог успеха, как я понимаю, это то, на сколько быстро мы сможем расслабиться.
Особенно нравится, когда Сифу уделяет внимание. Это стресс побольше Вот это момент истины.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 14.02.2010, 15:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Я очень ценю баню. И с веником и финскую и хамам (вот только японскую баню, офуро, не разу не пробывал).
До появления второго ребенка я с друзьями по выходным частенько захаживал в ивановские бани (на Днепре, прямо на воде, сейчас там выходишь и прямиком в прорубь!). Рекомендую! 150 грн 2 часа в выходные дни.
Еще есть хорошая финская баня в Президент отеле. 100 грн в час. там есть хамам и большой бассейн.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Алексей
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 29
|
Добавлено: 14.02.2010, 21:23 Заголовок сообщения: Со всех сторон! |
|
|
Хотелось бы вернуться к теме расслабления. Мне до глубокого расслабления очень далеко, между тем есть небольшой опыт ослабления напряжения. Делюсь секретом: я перестаю думать о том, как я выгляжу. Я принимаю то, что я нахожусь в начале пути, что я многое делаю не так, перестаю бояться этого (но это не значит, что я перестаю быть внимательным к себе или не контролирую процесс), и движения становятся более расслаблеными. Суть - боязнь выглядеть плохо добавляет напряжение. Если смириться с тем, что какое-то время по-любому идеально не будет, но при этом отслеживать и контролировать себя, можно отобрать у напряжения несколько очков.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
M
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 118
|
Добавлено: 15.02.2010, 13:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Когда я выключаю внутренний диалог и просто воспринимаю окружающий мир, у меня в руках появляется чувство, что они работают сами по себе, действия происходят без моего участия, я просто наблюдаю за тем как это происходит. Руки в этот момент наполнены теплом. Дыхание становится равномерным и расслабленным. На лице (или внутри себя) появляется улыбка.
Как правило это происходит к концу тренировки.
Мне кажется что этого состояния можно добиться перед началом тренировки, но для этого нужно отпустить голову, а это не всегда получается.   _________________ Вот так вот   |
|
Вернуться к началу |
|
|
LeonDmytrov
Зарегистрирован: 11.02.2010 Сообщения: 10 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.02.2010, 01:44 Заголовок сообщения: |
|
|
Я думаю, что привыкать к расслабленному выполнению техник лучше всего даже не в парной работе, а в одиночном исполнении всех наших упражнений опять же в домашних условиях, когда вы никуда не торопитесь и можете в спокойном состоянии прислушиваться к своим ощущениям. И еще, в одиночном "бое с тенью" вы не встречаете, соответственно, сопротивления оппонента, который, то ли хочет победить, то ли просто сильно старается, что зачастую вызывает ответную реакцию. Вы знаете, что самое прикольное в этом всем - начиная чувствовать себя, начинаешь слышать себя. Интересных вам открытий.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.02.2010, 16:42 Заголовок сообщения: |
|
|
M писал(а): | Когда я выключаю внутренний диалог и просто воспринимаю окружающий мир, у меня в руках появляется чувство, что они работают сами по себе, действия происходят без моего участия, я просто наблюдаю за тем как это происходит. Руки в этот момент наполнены теплом. Дыхание становится равномерным и расслабленным. На лице (или внутри себя) появляется улыбка.
Как правило это происходит к концу тренировки.
Мне кажется что этого состояния можно добиться перед началом тренировки, но для этого нужно отпустить голову, а это не всегда получается. |
Действительно, более расслабленно состояние приходит ближе к концу тренировки. Чем раньше начнешь контроль за телом, тем быстрее.
Но ведь состояние расслабленной готовности должно быть до начала боя, тебя тут же "расслабят по полной" и расслабленного вынесут
А значит цель понятна - нужно учиться пребывать в расслабленном состоянии просто ВСЕГДА чтобы быть готовым адекватно реагировать на ситуацию, контролировать ее
Кстати, адепты японских БИ практикуют перед началом тренировки недолгую медитацию "мокусо" - посидеть-подышать, убрать внутренний диалог, расслабиться   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|