Дыхание
|
Автор |
Сообщение |
Сепягин
Зарегистрирован: 10.08.2010 Сообщения: 766 Откуда: Кременчуг
|
Добавлено: 08.12.2010, 16:51 Заголовок сообщения: Дыхание |
|
|
Начал читать книгу Уши Остермайер-Ситковски "Как улучшить зрение". Наткнулся на простую гениальную мысль: "Чем больше израсходанного воздуха мы выдыхаем, тем больше свежего кислорода мы можем получить." Сразу вспомнился семинар с Комаровым Константином Эдуардовичем, который говорил про акцент на выдохе для расслабления и на вдохе для напряжения. Ещё раз убедился, что сила в простоте. Казалось бы, для насыщения организма кислородом нужно вдохнуть побольше. Но не тут-то было. Просто гениально! Чтобы больше получить, нужно больше отдать.
В этой теме предлагаю делиться информацией о всём, что связано с дыханием. Отдавайте больше и получайте больше! Будьте богаты!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sometimes
Зарегистрирован: 18.11.2010 Сообщения: 682 Откуда: Киев
|
Добавлено: 22.12.2010, 12:07 Заголовок сообщения: |
|
|
После тренировки-семинара с Константином Комаровым стала практиковать дыхание-расслабление так, как довольно часто тяжело заснуть после напряженного дня. И, о чудо, помогает прекрасно, прямо ощущаю каждой клеточкой как тело расслабляется и начинает погружаться в сон.
Также вспомнила, как на занятиях йоги нам рассказывали, что продвинутые йогины с помощью дыхания контролировали свои физиологические показатели, вплоть до полной остановки сердцебиения на некоторое время.
Кстати, а ты встречал какие-нибудь дыхательные практики для улучшения зрения?   _________________ Чем меньше шума, тем лучше видно.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
Добавлено: 22.12.2010, 13:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Здорово видеть, как эволюционируют темы на нашем форуме ) Поначалу много писалось о каких-то движениях, внешних проявлениях состояний, и так далее. А теперь мы начинаем копать в глубину - и приходим к основам! Я поначалу сомневалась в том, что без внешней помощи и средств можно приводить себя в порядок. Однако люблю пробовать новые подходы и - о чудо! - правильное дыхание не только помогает успокоиться, но и пребывать в комфортном внутреннем состоянии в любой момент в любое время, главное - сразу фокусировать внимание на главном. И здорово экономит время и деньги. А что в жизни может быть главнее дыхания? Перефразируя Высоцкого, если ты не дышал, ты и не жил, и не любил )))   _________________ Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сепягин
Зарегистрирован: 10.08.2010 Сообщения: 766 Откуда: Кременчуг
|
Добавлено: 22.12.2010, 19:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Диана, в вышеуказаной книге описываются дыхательные упражнения и много полезного. Я постоянно использую "акцентированный выдох". Советую почитать также Мартина Брофмана - "Улучшите ваше зрение".   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sometimes
Зарегистрирован: 18.11.2010 Сообщения: 682 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.12.2010, 01:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Леша, спасибо за совет, обязательно почитаю. Было время пробовала разные методы улучшения зрения (правда дыхательные практики еще применять не приходилось), но результата особого не получила, хотя все ведь очень индивидуально, да и отношение тогда к этому всему у меня было более скептичное.   _________________ Чем меньше шума, тем лучше видно.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 25.12.2010, 22:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Кстати, Диана, улучшить зрение может помочь именно правильный настрой в любых упражнениях, какие бы не делала) если скептически к ним относиться то они могут и не помочь. а еще Мирзакарим Норбеков проводил опыты всякие и оказалось что хорошее настроение и представление, что ты УЖЕ хорошо видишь (визуализация то есть) очень даже круто работают на практике. но тут нужно не просто вялое хорошее настроение, а именно такая феерия, взрыв ярких ощущений и четкое представление что ты уже добилась желаемого результата. вот вспомнила - надо и себе такое попрактиковать.
Леша, спасибо за наводку про книгу) про лечебное дыхания в этом плане я еще не слышала.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sometimes
Зарегистрирован: 18.11.2010 Сообщения: 682 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.12.2010, 13:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Валя, на счет настроя в упражнениях, то спору нет, что только полная отдача может принести результат. В случае скептического отношения или выполнения "ради галочки", вообще не понимаю целесообразности занятий и в принципе нет смысла такое начинать. А вот относительно Норбекова скажу, что да слышала много хороших отзывов про методики его лечения, но к сожалению они не всем подходят, поскольку представление, что ты уже хорошо видишь (а именно полный отказ от любых вспомогательных средств - очков, линз и т.д.) не всегда реально осуществим в обыденном течении жизни. Хотя быть может это все и глупые отмазки, ведь кто ищет, тот всегда найдет.   _________________ Чем меньше шума, тем лучше видно.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
незваный гость Гость
|
Добавлено: 26.12.2010, 23:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Sometimes писал(а): | .....А вот относительно Норбекова скажу, что да слышала много хороших отзывов про методики его лечения, но к сожалению они не всем подходят, поскольку представление, что ты уже хорошо видишь (а именно полный отказ от любых вспомогательных средств - очков, линз и т.д.) не всегда реально осуществим в обыденном течении жизни. Хотя быть может это все и глупые отмазки, ведь кто ищет, тот всегда найдет. |
Доброй ночи.
Методы Норбекова, которые кстати совсем не его, а аккуратно слизанные как минимум у троих спецов (даже не попавших в соавторы). Так вот учение Норбекова по классификации РПЦ относится к категории тоталитарного культа (где подавляется личность и индивидуальность). Масса случаев, где люди впечатлительные с нестабильной психикой, после практик по Норбекову уплывали мозгами ... Не перестарайтесь с практиками товарища Норбекова   |
|
Вернуться к началу |
|
|
roser
Зарегистрирован: 16.09.2010 Сообщения: 518
|
Добавлено: 27.12.2010, 10:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Надо дышать так как пресуще вашему организму....у каждого при разной методике будет своявишка...где он с помощью дыхания восстанавливается....   _________________ Best regards
Sergey   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 29.12.2011, 16:48 Заголовок сообщения: |
|
|
К сожалению на семинаре не был, но в дыхании понял одну очень важную вещь, не зависимую от методик - нужно ДЫШАТЬ!!! ВСЕГДА!!!   _________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 21.02.2012, 02:06 Заголовок сообщения: |
|
|
В последнее время практикую перед сном медленное, глубокое, расслабляющее дыхание. Правда после этого всегда снятся очень яркие и реалистичные сны, которые невозможно отличить от реальности. Интересное явление. Появляется стабильно, и именно после глубокого дыхания перед сном, наверное мозг обогащается кислородом и начинает чудить. С одной стороны страшновато, так как сны бывают разные, а с другой интересно, так как проживаешь еще одну маленькую жизнь.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
bivak
Зарегистрирован: 20.01.2011 Сообщения: 1802
|
Добавлено: 22.02.2012, 09:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Иван писал(а): | В последнее время практикую перед сном медленное, глубокое, расслабляющее дыхание. Правда после этого всегда снятся очень яркие и реалистичные сны, которые невозможно отличить от реальности. Интересное явление. Появляется стабильно, и именно после глубокого дыхания перед сном, наверное мозг обогащается кислородом и начинает чудить. С одной стороны страшновато, так как сны бывают разные, а с другой интересно, так как проживаешь еще одну маленькую жизнь. |
Вань!..тоже самое происходит когда используешь эндогенное дыхание по Фролову..хотя техника абсолютно противоположна глубокому дыханию   _________________ "....Я в сотый раз опять начну сначала пока не меркнет свет пока горит свеча..."   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иван
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 2170
|
Добавлено: 22.02.2012, 10:20 Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: | Вань!..тоже самое происходит когда используешь эндогенное дыхание по Фролову..хотя техника абсолютно противоположна глубокому дыханию |
Интересно, Саша, а в чем заключается эндогенное дыхание? (в двух словах)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
bivak
Зарегистрирован: 20.01.2011 Сообщения: 1802
|
Добавлено: 22.02.2012, 11:04 Заголовок сообщения: |
|
|
при эндогенном дыхании, вдох производится не грудной клеткой, а животом. Такой метод называется брюшным диафрагменным дыханием. Основная задача состоит в том, чтобы при вдохе у вас не поднималась грудь, а лишь слегка выпячивался живот. Выдох должен быть тихим и спокойным и занимать намного больше времени, нежели вдох. Плюс выдох делается или через тренажер или через слегка сомкнутые губы, тем самым создавая сопротивление выхода воздуха.
а это дополнение:
http://www.youtube.com/watch?v=zK0PPmSewEc&NR=1   _________________ "....Я в сотый раз опять начну сначала пока не меркнет свет пока горит свеча..."   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|