Отжимания
|
Автор |
Сообщение |
Влада
Зарегистрирован: 06.12.2016 Сообщения: 259 Откуда: Киев
|
Добавлено: 08.09.2017, 21:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Есть такое, дома меньше отожмусь, хотя я вообще не понимаю, как 100-200 раз можно отжаться!!) Для меня 10-15 потолок. Но когда вдохновлена или хорошее настроение, то потенциал раскрывается больше. Помню, бежала на стадионе и муж подъехал и показывает, что купил мне швейную машинку, которую я на то время очень хотела и я на радости пробежала на несколько кругов больше обычного и вообще не устала, бежала бы ещё.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.09.2017, 12:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
На тренировках ВЧ открыл для себя удивительный факт, который "разорвал шаблон". Отжимания помогают расслабляться!!! Соответственно, лично я не гонюсь за количеством. Я отслеживаю уровень расслабление.   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ruslan Nikitenko
Зарегистрирован: 19.11.2015 Сообщения: 979 Откуда: Киев
|
Добавлено: 29.09.2017, 11:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Посетив семинар с Сергеем Титаренко, который он проводил в стенах нашей академии ( за что, к стати, ему еще раз огромное спасибо)) ), по-другому начал рассматривать данное упражнение. Теперь, отжимаясь, контролирую нагрузку и загрузку тех связок и мышц, которые в данный момент старюсь проработать. А посмотрев пару роликов о калистенике, пришло понимание того, что важно не количество повторений, которое ты делаешь, а количество времени, которое связки и мышцы максимально продуктивно работают. В итоге получается, что делаешь меньше отжиманий, но работаешь продуктивнее!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 08.10.2017, 22:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Ruslan Nikitenko писал(а): | Посетив семинар с Сергеем Титаренко, который он проводил в стенах нашей академии ( за что, к стати, ему еще раз огромное спасибо)) ), по-другому начал рассматривать данное упражнение. Теперь, отжимаясь, контролирую нагрузку и загрузку тех связок и мышц, которые в данный момент старюсь проработать. А посмотрев пару роликов о калистенике, пришло понимание того, что важно не количество повторений, которое ты делаешь, а количество времени, которое связки и мышцы максимально продуктивно работают. В итоге получается, что делаешь меньше отжиманий, но работаешь продуктивнее! |
Спасибо, Руслан)   _________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 05.11.2017, 09:10 Заголовок сообщения: |
|
|
Такой кайф сейчас отжиматься, после осознания, что это нужно делать не руками, а всем телом!!! Благодарю, Сифу!   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Schlaf
Зарегистрирован: 09.11.2015 Сообщения: 891 Откуда: Евпатория - Киев
|
Добавлено: 21.02.2018, 15:02 Заголовок сообщения: |
|
|
Отжимания, как и подтягивания, вообще вещь замечательная. Можно проработать разные группы мышц. Главное чтобы была цель поставлена.
А про 100 -200 отжиманий) НУ это практика + правильное дыхание, над которым мы собственно и работаем во время тренировок.
Лично я отследил, что выполняю больше повторений когда дышу правильно   _________________ All is as The Force Wills It!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Влада
Зарегистрирован: 06.12.2016 Сообщения: 259 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.02.2018, 15:04 Заголовок сообщения: |
|
|
При осознанном правильном дыхании, вообще возможности увеличиваются)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Евгений_K
Зарегистрирован: 28.04.2016 Сообщения: 799
|
Добавлено: 30.09.2018, 21:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Самое главное хорошо размяться. У меня обычно прилив энергии происходит где-то в 23:30, что однажды просто ночью встал и перекопал большой участок земли на даче) В один из таких приливов в12 ночи я решил поделать отжимания. На первом же отжимании я повредил себе плече на полгода, и после этого случая я всегда делаю разминку.   _________________ Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду, где можешь найти.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Никифор
Зарегистрирован: 10.03.2018 Сообщения: 40 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.10.2018, 15:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Так,віджимання від підлоги добра річ,а вот наприклад,зробити 1 ф разів 50 за один підхід - це і трицепс і ноги і тулуб...та все там є ).   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|