Нужно ли напрягать пресс во время удара в живот?
|
Автор |
Сообщение |
Евгений_K
Зарегистрирован: 28.04.2016 Сообщения: 799
|
Добавлено: 29.07.2017, 00:17 Заголовок сообщения: Нужно ли напрягать пресс во время удара в живот? |
|
|
Всем привет.
На одной из тренировок СиФу Юрий Юрьевич сказал, что при ударе в живот нужно расслабить пресс. ( Возможно я неправильно понял :) ) И когда мы отрабатывали удар в живот ставился акцент именно на расслабление пресса. (Мы тогда отрабатывали не расслабление, а именно удар в живот) Я из своего маленького опыта знаю, что если пропустить удар ногой, или хороший удар рукой в расслабленный живот, то как минимум очень сильное неприятное чувство и сбив дыхания обеспечены. По моим ощущениям удар в напряжённый пресс переносится гораздо легче. Может быть я просто чего-то не понимаю. Очень интересно узнать, как Вы считаете правильно действовать в данной ситуации
Спасибо. _________________ Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду, где можешь найти.  
Последний раз редактировалось: Евгений_K (31.07.2017, 23:01), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 31.07.2017, 17:32 Заголовок сообщения: |
|
|
Меня тоже интресует этот вопрос.Мышцы созданы для того что бы поддерживать скилет и защищать внутренние органы.Наверно есть градации расслабленного живота.Скажем если совсем сделать мягкий, то удар поразит внутренний орган.Как так.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
St_Хмель
Зарегистрирован: 02.08.2016 Сообщения: 520
|
Добавлено: 31.07.2017, 21:53 Заголовок сообщения: |
|
|
снова вопрос: отрабатываем все больше "ударов", работа по корпусу и напрягается тело, пресс, как поступать - расслабляться?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Евгений_K
Зарегистрирован: 28.04.2016 Сообщения: 799
|
Добавлено: 31.07.2017, 22:59 Заголовок сообщения: |
|
|
В ближайшее время проведу эксперимент на себе))) Результаты напишу сюда.
Только сейчас заметил, что пропустил слово в названии   _________________ Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду, где можешь найти.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Maxim
Зарегистрирован: 06.08.2015 Сообщения: 788 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.07.2017, 23:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Также интересует данный вопрос. Вроде как мышцы живота качают также для того, чтобы защитить внутренние органы, т.к. этот участок тела довольно уязвим, органы почти прощупываются даже при нажатии. А удар тем-более до них достанет. Это то, о чем Антон писал. Потому подсознательно напрягаю пресс, если летит удар. |
|
Вернуться к началу |
|
|
nektoalex
Зарегистрирован: 03.10.2015 Сообщения: 901 Откуда: Одесса
|
Добавлено: 01.08.2017, 15:14 Заголовок сообщения: Re: |
|
|
Весь прошлый опыт говорит, что если в момент приема удара с выдохом немного напрячь пресс, то последствия минимальны, благодаря мышечному корсету. Интересно, каковы рекомендации по этому поводу в Вин Чунь. Предлагаю спросить Сифу.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 07.08.2017, 14:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Для себя понял, что удар нужно научиться принимать. Но, не верхней границей напряженных мышц (так больно), а как бы немного принимая внутрь и встречая всей мышцей. Получается напряжение и расслабление одновременно. Вобщем, еще работать и работать над этим)   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Евгений_K
Зарегистрирован: 28.04.2016 Сообщения: 799
|
Добавлено: 08.08.2017, 19:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Провел на себе эксперимент, и все было так, как я примерно и ожидал.
Полное расслабление - очень больно.
Чуть-чуть напряжения - уже не так больно, но все равно очень неприятно.
Сильное напряжение - неприятно, но гораздо меньше по сравнению с расслабленным животом.
А вообще лучше держать локти ближе к корпусу, чуть-чуть согнуться и не пропускать в живот.   _________________ Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду, где можешь найти.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
nektoalex
Зарегистрирован: 03.10.2015 Сообщения: 901 Откуда: Одесса
|
Добавлено: 09.08.2017, 17:14 Заголовок сообщения: Re: |
|
|
Женя, будь осторожнее в экспериментах) По описанию - мой вариант в итоге очень близок к тому, о чем сказал Александр. Ну если уж получилось пропустить. Насчет локтей ты прав, конечно)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 09.08.2017, 18:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Интересно, можно ли отрабатывать правильный прием удара самостоятельно? Или только с партнером?   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
nektoalex
Зарегистрирован: 03.10.2015 Сообщения: 901 Откуда: Одесса
|
Добавлено: 10.08.2017, 16:07 Заголовок сообщения: Re: |
|
|
Не знаю правильного ответа, но думаю по предыдущим практикам, что лучше, конечно с партнером... Для постепенного приближения к реальным условиям)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
OxpiM
Зарегистрирован: 15.04.2015 Сообщения: 823
|
Добавлено: 14.08.2017, 17:56 Заголовок сообщения: |
|
|
Якщо ми говоримо про прес - то відповідні м'язи мають бути завжди в тонусі. Під час бою не буде часу побачити що летить удар в живіт, зрозуміти що не встигаєш заблокувати/зміститись з лінії удару, напружити так званий прес після чого зразу ж його розслабити і продовжити бій. Багато дій за долі секунди, що летить удар.
Це тільки моя думка.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
nektoalex
Зарегистрирован: 03.10.2015 Сообщения: 901 Откуда: Одесса
|
Добавлено: 15.08.2017, 15:55 Заголовок сообщения: Ре: |
|
|
Саша, спасибо. Верное замечание. Думаю, тут уже уровень рефлексов. Потому что в тонусе - это как-то непонятно. И не напряжен и не расслаблен? Но со скоростью и реакцией на удар ты абсолютно прав...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.08.2017, 16:42 Заголовок сообщения: |
|
|
OxpiM писал(а): | Якщо ми говоримо про прес - то відповідні м'язи мають бути завжди в тонусі. Під час бою не буде часу побачити що летить удар в живіт, зрозуміти що не встигаєш заблокувати/зміститись з лінії удару, напружити так званий прес після чого зразу ж його розслабити і продовжити бій. Багато дій за долі секунди, що летить удар.
Це тільки моя думка. |
Спасибо, Александр!
Есть над чем поработать.   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
OxpiM
Зарегистрирован: 15.04.2015 Сообщения: 823
|
Добавлено: 23.08.2017, 16:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Вікі: "Мышечный тонус – это остаточное напряжение мышц во время их расслабления, либо сопротивление пассивным движениям при произвольном расслаблении мышц. Другими словами, это минимальное напряжение мышц, которое сохраняется в состоянии расслабленности и покоя". Треновані і розслаблені м'язи відрізняються від не тренованих, я про це)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|