Ранний подьем.Когда просыпаются студенты академии)
|
Автор |
Сообщение |
Александр Ш.
Зарегистрирован: 04.03.2016 Сообщения: 529 Откуда: Киев
|
Добавлено: 05.05.2017, 12:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Встаю в 5.45, но хочу сократить время сна часов до 4-5 в сутки. На просторах интернета есть много инфы по техникам малого сна.
Если кто-то практикует, поделитель опытом.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Александр Ш.
Зарегистрирован: 04.03.2016 Сообщения: 529 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 15.05.2017, 19:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Спать можно и меньше 6 часов. но фокус в том когда вы ложитесь спать) иначе усталось и отмирание нервной системы поизойдет.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alexey
Зарегистрирован: 26.08.2015 Сообщения: 1164
|
Добавлено: 26.05.2017, 09:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Думаю"фокусов" намного больше. Суть же не только в том, какое количество часов спать, а и в том как это делать.
Может, время, когда ложиться спать - самый важный, но есть и другие факторы, которые влияют на восстановление во время сна: физическое и эмоциональное состояние, качество постели, сытость-голодность перед сном, может быть ещё что-то   |
|
Вернуться к началу |
|
|
TheDenchik24
Зарегистрирован: 26.03.2017 Сообщения: 35 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.05.2017, 20:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Я где-то слышал, что если перед сном выпить чашку кофе и в течении нескольких минут лечь спать, то действовать оно начнет с утра. Сам еще не проверял.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Артем@
Зарегистрирован: 08.10.2015 Сообщения: 1139
|
Добавлено: 29.05.2017, 08:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Интересно надо будет проверить, если это так то будет здорово.
☕☕☕   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 29.05.2017, 12:00 Заголовок сообщения: |
|
|
TheDenchik24 писал(а): | Я где-то слышал, что если перед сном выпить чашку кофе и в течении нескольких минут лечь спать, то действовать оно начнет с утра. Сам еще не проверял. |
)))) Разве что вы выпьете кофе и проснетесь через 30 минут))))))у кофе еще есть другая сторона медали.сначала драйв-кайф. потом откат.вот на откат вы и попадете когда проснетесь))))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alexey
Зарегистрирован: 26.08.2015 Сообщения: 1164
|
Добавлено: 31.05.2017, 17:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Для меня лучшее средство для пробуждения - зарядка )
Проверенный способ - всегда работает )   |
|
Вернуться к началу |
|
|
TheDenchik24
Зарегистрирован: 26.03.2017 Сообщения: 35 Откуда: Киев
|
Добавлено: 01.06.2017, 21:46 Заголовок сообщения: |
|
|
Для того что-бы "пробудиться" так-же можно поработать мозгами, умственная активность поможет вам проснуться, к примеру существуют будильники в которых нужно ответить на несколько математических вопросов, что-бы он отключился.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
St_Хмель
Зарегистрирован: 02.08.2016 Сообщения: 520
|
Добавлено: 08.06.2017, 07:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Классная и очень актуальная тема!
будильник стоит на 6:00 но сам просыпаюсь раньше!
последнее время режим сна нарушен появлением нового члена семьи но... все равно пробую просыпаться в 6. сутра стакан теплой воды с лимоном, зарядка и ты бодрячок))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
St_Хмель
Зарегистрирован: 02.08.2016 Сообщения: 520
|
Добавлено: 08.06.2017, 07:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Для меня утро самое ресурсное состояние! иногда сутра можно сделать больше работы чем за весь день))
Когда был на гос.службе рабочий день начинался в 8!!!! но за рабочий день я не успевал принимать граждан и отвечать на их вопросы (оказывать помощь) приходилось приходить на работу на 7!! и люди приловчились)) к 7 утра уже возле кабинета был движняк))) в такие моменты приходилось вставать рано - и помогал только кричащий будильник)))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
St_Хмель
Зарегистрирован: 02.08.2016 Сообщения: 520
|
Добавлено: 08.06.2017, 07:29 Заголовок сообщения: |
|
|
да и по этому поводу есть, как говорят, прекрасная книга: "Магия утра" Хэл Элрод. вот прям сейчас хочу купить ее
как прочту расскажу свое мнение
всем классного настроения и бодрого утра   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ruslan Nikitenko
Зарегистрирован: 19.11.2015 Сообщения: 979 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.06.2017, 18:02 Заголовок сообщения: |
|
|
- Ты вообще ночью высыпаешься?
- Куда высыпаюсь???
- Понятно...
  |
|
Вернуться к началу |
|
|
Евгений_K
Зарегистрирован: 28.04.2016 Сообщения: 799
|
Добавлено: 22.06.2017, 00:15 Заголовок сообщения: |
|
|
Бывает, что просыпаюсь рано утром и думаю, что опаздываю. Уже одеваюсь и понимаю, что сегодня выходной) Чтобы таких случаев не было нужно соблюдать правильный режим сна.   _________________ Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду, где можешь найти.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 22.06.2017, 11:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Было бы здорово, если бы перестали переводить часы два раза в год.
Только начнешь привыкать к одному режиму, надо снова перестраиваться.
Мне комфортно вставать в 06:30   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|