Проблемы со спиной!
|
Автор |
Сообщение |
Сергей Ко
Зарегистрирован: 27.09.2015 Сообщения: 576 Откуда: Киев, Беларусь.
|
Добавлено: 31.12.2016, 21:14 Заголовок сообщения: |
|
|
сажусь на пол обхватываю колени руками и откидываюсь на спину, получается как бы прокатится по позвоночниу, и вот так каждый день по 10 - 20 раз, и боли уже не беспокоят.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 12.01.2017, 16:12 Заголовок сообщения: |
|
|
Антоха описал систему 5 тебетских жемчужин.раньше делал, но не долго.Пропробую повторить))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Александр Ш.
Зарегистрирован: 04.03.2016 Сообщения: 529 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.01.2017, 16:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Один из выводов который я сделал для себя, занимаясь своей спиной и практикуя различные техники это то что скрутки нельзя делать и со здоровой спиной, а уж с больной так тем более. Таз и плечи всегда должны быть в одной плоскости, макушка тянутся вверх. Лучшие упражнения при больной(зажатыми позвонками) спине - это упражнения на вытяжение позвоночника вдлинну.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|